Le hula hoop de la cour de récré a pris quelques centaines de grammes et il est devenu un vrai outil de gym. Un cerceau lesté pèse entre 0,5 et 2 kilos, parfois avec une petite masse mobile ou des picots à l’intérieur, et c’est justement ce poids qui change tout. Plus besoin d’un talent …
Le rucking, ça a l’air d’un truc compliqué venu des salles branchées, mais c’est juste ça : marcher avec un sac à dos lesté sur les épaules. Le mot vient de l’anglais militaire, où les recrues avalent des kilomètres avec leur barda. Vous, vous n’avez pas besoin d’un sac de commando. Un vieux sac à …
C’est un petit accessoire tout bête, une roulette avec deux poignées, souvent vendu autour de dix ou quinze euros. Ça paraît anodin, et pourtant c’est l’un des exercices de gainage les plus exigeants qu’on puisse faire chez soi. Le principe : vous poussez la roue vers l’avant, votre corps s’allonge au-dessus du sol, puis vous …
Le netball, vous en avez sans doute croisé des images sans mettre un nom dessus. C’est ce sport collectif qui ressemble au basket, mais où personne ne dribble et où le ballon file de main en main à toute vitesse. Il est né à la fin du XIXe siècle comme une adaptation du basket pensée …
Le principe tient en un mot : monter des marches sans jamais redescendre. Vous poussez sur deux pédales qui s’enfoncent l’une après l’autre, vous reproduisez le geste d’une montée d’escalier, en boucle, tranquillement posé chez vous. Rien de sorcier, et c’est justement ce qui le rend efficace. Son gros avantage, c’est le faible impact. Dans …
Le bateau-dragon, c’est un long canot d’une douzaine de mètres, une tête de dragon sculptée à l’avant, et vingt personnes qui pagaient au même rythme. Sur le papier, ça ressemble à du folklore asiatique. En vrai, c’est l’un des sports collectifs les plus complets qu’on puisse pratiquer sur l’eau. Le principe est simple. Vous êtes …
La savate est le seul sport de combat pieds-poings où l’on frappe chaussé. Partout ailleurs on monte sur le ring pieds nus ou en protège-tibias. Ici non. Vous enfilez des chaussons montants, semelle plate et lisse, et c’est justement avec la pointe ou le tranchant du pied que vous touchez. La chaussure protège la cheville, …
On imagine des silhouettes qui bondissent de toit en toit. La réalité d’un débutant est beaucoup plus terre à terre, et heureusement. Le premier geste qu’on vous apprend, ce n’est pas le saut spectaculaire. C’est la réception. Le parkour, c’est cette discipline de franchissement d’obstacles urbains née en France, du côté de Lisses dans l’Essonne, …
Ça surprend toujours les nouveaux venus. Dans la plupart des sports de combat, on reste debout à échanger des frappes. Au jiu-jitsu brésilien, on finit très vite par terre, et c’est justement là que tout se joue. Le principe qui a fait la réputation de cette discipline tient en une idée : la technique bat …
Le hula hoop qu’on faisait tourner dans la cour de récré a pris du poids, au sens propre. Sa version fitness pèse entre 800 grammes et 1,5 kilo, et ce petit surplus change tout. Plus lourd, le cerceau garde son élan tout seul autour de la taille, ce qui vous oblige à contracter le ventre …
