Verre d'eau pétillante avec des bulles qui remontent, posé sur un plan de travail clair
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Eau pétillante ou eau plate, votre corps ne fait pas la différence

Commençons par la question qui revient tout le temps : est-ce que les bulles hydratent moins bien ? Non. Le gaz que vous buvez, c’est du dioxyde de carbone, le fameux CO2, dissous sous pression dans l’eau. Il fait pétiller le verre et chatouille la langue, mais il ne change rien à la façon dont …

Deux rutabagas entiers à la peau jaune et violacée et un demi rutabaga montrant sa chair jaune, posés sur une table en bois
nutrition

Le rutabaga traîne encore une réputation de légume de disette

Il y a des aliments qui n’ont jamais réussi à se refaire une image. Le rutabaga en fait partie. Dans la mémoire collective, il reste collé aux années de guerre et de privations, quand il remplissait les assiettes parce qu’il n’y avait rien d’autre. Et depuis, plus grand monde n’ose le remettre dans son panier. …

Grappes de baies orange vif d'argousier sur un rameau épineux, en bord de mer
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Pourquoi ne trouve-t-on jamais l’argousier au rayon fruits ?

Vous êtes déjà passé mille fois devant sans le savoir. L’argousier, ces petites baies orange vif qui poussent en grappes serrées sur des arbustes épineux du bord de mer et de montagne, n’atterrit quasiment jamais dans les cageots du supermarché. La raison est bête : cru, c’est d’une acidité qui décroche la mâchoire. Un goût …

Grappes de groseilles rouges translucides sur une planche en bois
nutrition

La groseille fait prendre vos confitures sans le moindre gélifiant

On la croise l’été sur les étals, ces petites grappes rouges translucides qui brillent comme des perles. La groseille rouge, celle qu’on appelle aussi groseille à grappes et qu’il ne faut pas confondre avec la grosse groseille à maquereau, verte et un peu poilue, a un vrai talent caché en cuisine. Elle est bourrée de …

Grappe de baies de sureau noir mûres sur leur branche rougeâtre, entourées de feuillage vert
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Soixante-dix degrés suffisent à rendre le sureau comestible

Il y a un fruit sauvage qui pousse dans presque toutes les haies de France et que la plupart des gens n’osent pas toucher. Le sureau noir. Ses petites baies violettes, grappillées en fin d’été, ont mauvaise réputation, et pour une bonne raison : crues, elles vous rendent malade. En cause, une molécule au nom …

Un bol de fonio cuit et une coupelle de grains de fonio crus avec une cuillère en bois, vue de dessus sur table en bois
nutrition

Fonio contre riz blanc, l’index glycémique fait toute la différence

Le fonio, vous n’en avez peut-être jamais entendu parler, et pourtant cette céréale se cultive depuis des millénaires dans le Sahel, du Sénégal au Nigeria. Des grains minuscules, plus petits qu’une graine de sésame, qui poussent là où presque rien d’autre ne tient, sur des sols pauvres et sous une chaleur sèche. Ça en dit …

Eau froide jaillissant d'une pomme de douche chromée dans une salle de bain aux tons bleutés
santé

Ce qui se passe dans votre corps sous trente secondes d’eau froide

Vous coupez l’eau chaude à la fin de la douche, vous encaissez le jet froid, et là tout s’accélère. La peau se hérisse. Le souffle se coupe une seconde. Ce n’est pas juste désagréable, c’est une vraie réaction en chaîne. Le premier réflexe du corps, c’est la vasoconstriction. Vos vaisseaux sanguins se resserrent pour garder …

Calebasse de maté remplie de feuilles vertes avec une bombilla, posée sur un plan de travail en bois
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Le maté réveille comme un café, mais sans le coup de barre qui suit

Vous connaissez sans doute cette image : un Argentin qui trimballe partout sa petite gourde et sa paille en métal. Cette boisson, c’est le maté, et elle mérite mieux que son statut de curiosité folklorique. Le maté, ce sont les feuilles séchées d’un houx qui pousse en Amérique du Sud. On les fait infuser dans …

Racine de raifort fraîche posée sur une planche en bois avec une râpe et un petit tas de raifort râpé
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Le wasabi de vos sushis est presque toujours du raifort teinté

Vous croyez manger du wasabi au restaurant japonais ? Dans l’immense majorité des cas, cette petite pâte verte est en réalité du raifort râpé, coloré en vert et parfois relevé d’un peu de moutarde. Le vrai wasabi frais coûte cher, se cultive difficilement et perd son piquant en quelques minutes. Le raifort, lui, pousse presque …