La douche écossaise, c’est juste ça : alterner eau chaude et eau froide au cours d’une même douche, sans matériel, sans abonnement, sans rien de plus que votre robinet. Le nom fait sérieux, la pratique tient en quelques minutes. Ce qui se passe sous la peau est assez simple à comprendre. Quand l’eau est chaude, …
Restez assis. C’est bien le problème. Quand vous passez la journée sur une chaise, vos hanches restent pliées à quatre-vingt-dix degrés du matin au soir, et deux muscles logés en avant, le psoas et l’iliaque (on les regroupe sous le nom d’iliopsoas, ils relient le bas de la colonne au haut de la cuisse), passent …
Vous vous réveillez avec la mâchoire raide, une douleur sourde vers les tempes, parfois un début de mal de crâne. Et vous ne comprenez pas pourquoi, puisque vous avez dormi. La réponse se joue souvent la nuit, sans que vous en ayez la moindre idée : vous serrez ou vous grincez des dents pendant votre …
Le sel d’Epsom, c’est ce gros sel blanc qu’on verse dans l’eau chaude du bain pour se détendre après une grosse journée ou une séance de sport un peu rude. Son vrai nom, c’est sulfate de magnésium, et c’est justement ce magnésium qui fait toute sa réputation. L’idée qui circule partout, c’est qu’en trempant dedans, …
On le sort une fois, pour une fournée de houmous maison, puis le pot dort au fond du placard pendant six mois. Dommage. Le tahini, cette purée de graines de sésame grillées puis broyées, est un des ingrédients les plus polyvalents qu’on puisse garder sous la main, et il a de vrais arguments nutritionnels. Deux …
Vous connaissez sûrement la scène : deux personnes tournent chacune une corde, en sens inverse, pendant qu’une troisième saute au milieu. C’est le double dutch, cette variante de la corde à sauter née dans les rues de New York et remise au goût du jour dans les années 1970. Ça a l’air d’un jeu de …
Oui, et pour une fois la réputation colle assez bien à la réalité. Le cabillaud fait partie des poissons dits maigres, ceux qui stockent leur gras dans le foie plutôt que dans la chair. Résultat, un filet cuit tourne autour de 80 calories aux 100 grammes, avec à peine 0,7 gramme de lipides. C’est vraiment …
C’est l’erreur la plus courante avec ce petit galet de pierre plate, souvent en quartz rose ou en jade, qu’on fait glisser sur le visage. Sur une peau nue, sans rien pour aider la glisse, la pierre tire, accroche et finit par créer des micro-frictions dont personne n’a besoin. La règle est simple : une …
Il y a les gens qui bondissent du lit à six heures, pleins d’énergie, et ceux qui restent groggy jusqu’à midi mais tiennent la forme tard le soir. Ce n’est pas une question de volonté ni de discipline. C’est votre chronotype, autrement dit le réglage naturel de votre horloge interne, celle qui décide à quels …
Il y a les sports qui vous rincent en vous martelant les articulations, et il y a le ski de fond. Vous glissez, vous poussez, vous avancez, et à aucun moment le pied ne vient frapper le sol comme dans la course. Résultat, le cardio grimpe fort pendant que les genoux et les chevilles restent …
