Le netball, vous en avez sans doute croisé des images sans mettre un nom dessus. C’est ce sport collectif qui ressemble au basket, mais où personne ne dribble et où le ballon file de main en main à toute vitesse. Il est né à la fin du XIXe siècle comme une adaptation du basket pensée …
Vos jambes tirent le soir, vos chevilles gonflent, et cette sensation de lourdeur s’installe après huit heures passées debout. C’est le retour veineux qui peine : le sang doit remonter des pieds vers le cœur en luttant contre la gravité, et quand les veines fatiguent, il a tendance à stagner en bas. Les chaussettes de …
On a tendance à ranger l’origan dans la catégorie des herbes de dépannage, celle qu’on saupoudre sur une pizza sans trop y penser. Sauf que c’est l’une des rares aromatiques qui gagne à sécher. En perdant son eau, la plante concentre ses arômes, au point qu’une cuillère d’origan sec parfume un plat deux à trois …
Il y a une petite technique de respiration qui ne coûte rien, ne demande aucun matériel, et que vous pouvez lancer dans le métro, avant un rendez-vous ou coincé dans un embouteillage. On l’appelle la respiration carrée, ou box breathing pour les anglophones, et le principe tient en une phrase : quatre temps égaux, quatre …
On épluche la poire par réflexe, et à chaque fois on jette la partie la plus intéressante. C’est dans la peau, et juste en dessous, que se logent la majorité de ses fibres. La peler, c’est se priver de la moitié de ce qui rend ce fruit vraiment utile. Une poire de taille moyenne, c’est …
Le gua sha, c’est cette petite pierre plate qu’on fait glisser sur le visage pour détendre les traits et dégonfler un peu. Le nom vient de la médecine traditionnelle chinoise, mais l’objet qui a envahi les salles de bain ces dernières années sert surtout à un massage doux, sans aucune prétention médicale. Le principe est …
La feta a un côté rassurant : blanche, friable, un peu acidulée, on l’imagine légère parce qu’elle vient de la salade grecque et des vacances. Sauf que voilà, côté sel, c’est un des fromages les plus chargés de votre frigo. Comptez autour de 1,1 gramme de sodium pour 100 grammes, soit à peu près 3 …
Un tapis d’acupression, c’est un tapis rembourré couvert de centaines de petites pastilles rondes hérissées de picots en plastique dur. On s’allonge dessus, le dos posé bien au centre, et on ne fait plus grand-chose. Le principe vient de loin, une cousine occidentale de l’acupuncture, sauf qu’ici pas d’aiguilles ni de praticien : juste vous, …
Sur le papier, l’idée a de quoi surprendre : se glisser sous une couverture de plusieurs kilos pour mieux dormir. On imagine plutôt l’inverse, la sensation d’être coincé, un peu oppressé. En vrai, c’est souvent le contraire qui se produit. Le principe porte un nom un peu technique, la stimulation par pression profonde. Concrètement, le …
Le principe tient en un mot : monter des marches sans jamais redescendre. Vous poussez sur deux pédales qui s’enfoncent l’une après l’autre, vous reproduisez le geste d’une montée d’escalier, en boucle, tranquillement posé chez vous. Rien de sorcier, et c’est justement ce qui le rend efficace. Son gros avantage, c’est le faible impact. Dans …
