Bocal de ghee doré avec une cuillère, entouré d'épices, vue de dessus
nutrition

Le ghee encaisse une poêle brûlante que le beurre ne supporte pas

Le ghee, c’est du beurre qu’on a fait fondre longuement pour en retirer l’eau, le lactose et les protéines de lait. Il ne reste que la matière grasse, dorée, avec un léger goût de noisette. Rien de nouveau : la cuisine indienne le prépare comme ça depuis des siècles, et l’ayurvéda en a fait un …

Piments rouges frais entiers et coupés en rondelles sur une planche en bois, à côté d'une coupelle de piment en poudre
nutrition

Le piment ne fait pas maigrir, mais il vous cale plus vite

Vous avez sûrement lu quelque part que le piment ferait fondre les kilos. C’est un raccourci. Ce qui est vrai, c’est que la capsaïcine, la molécule qui vous met le feu à la bouche, a un petit effet sur l’appétit et sur la dépense d’énergie. Rien de magique, mais rien d’inventé non plus. Après un …

Botte de feuilles d'oseille fraiche vert vif sur une table en bois, avec un couteau et un torchon en lin
nutrition

Pourquoi il vaut mieux ne pas manger d’oseille tous les jours

L’oseille, c’est cette feuille verte au goût franchement acidulé qu’on retrouve dans la sauce du saumon ou dans une soupe un peu vive. Ce petit côté citronné qui pique la langue, ce n’est pas un hasard. Il vient d’une molécule bien précise, l’acide oxalique, et c’est justement là que se joue tout le paradoxe de …

Tamarillos entiers et un coupe en deux montrant sa chair orange et ses graines, avec une cuillere, en vue de dessus sur une table en bois
nutrition

Ce qui vous attend si vous croquez un tamarillo sans le peler

Le tamarillo, qu’on appelle aussi tomate en arbre, ressemble à une petite tomate allongée d’un rouge profond ou orangé. Il pousse pourtant sur un arbuste de la famille des solanacées, la même que la tomate et l’aubergine. Et si vous mordez dedans à pleines dents, vous allez faire la grimace. La peau est franchement amère. …

Bol de salade de wakame réhydraté aux graines de sésame et rondelles de concombre, baguettes et sachet d'algues séchées sur une table en bois
nutrition

Le wakame regorge d’iode, parfois beaucoup trop pour votre thyroïde

Vous connaissez sûrement le wakame sans le savoir. C’est cette algue vert foncé qui flotte dans la soupe miso, ou la salade légèrement sucrée et sésamée qu’on vous sert avec les sushis. Séchée, elle se vend en petits sachets, se réhydrate en cinq minutes, et là surprise : quelques grammes secs gonflent jusqu’à dix fois …

Haricots azuki rouge foncé secs débordant d'une cuillère en bois
nutrition

Remplacez une partie de votre riz blanc par des azukis

Le haricot azuki, ce petit grain rouge foncé venu du Japon et de Chine, on le connaît surtout sous sa forme sucrée, en pâte, dans les pâtisseries asiatiques. C’est dommage, parce qu’en version salée il a beaucoup à offrir, et pas seulement sa jolie couleur. Commençons par le plus concret. Une fois cuits, cent grammes …

Bol de poudre de maca beige avec une cuillère en bois et des morceaux de racine séchée sur une table en bois
nutrition

La maca mérite-t-elle son étiquette de superaliment ?

La maca, c’est une racine qui pousse dans les Andes péruviennes, entre 3500 et 4500 mètres d’altitude, là où le froid et le vent découragent à peu près tout le reste. On la récolte, on la fait sécher plusieurs semaines, puis on la réduit en poudre beige au petit goût de caramel et de noisette. …

Joueur de pelote basque lançant la balle avec sa chistera en osier contre le mur d'un fronton
sport

La balle de pelote basque file à plus de 300 km/h, aucun sport de balle ne fait mieux

Regardez une partie de cesta punta et vous ne verrez pas grand-chose. Juste un éclair. En 1979, à Newport, la pelota lancée par José Ramón Areitio a été chronométrée à 302 km/h, et le champion Iñaki Osa Goikoetxea a depuis poussé le curseur autour de 313 km/h. À ce rythme, la balle traverse le fronton …

Un bol de grains de sorgho cuits et fumants a cote d'une coupelle de grains crus, sur un plan de travail en bois
nutrition

Le sorgho pousse là où le maïs meurt de soif

Quand le maïs jaunit et crève sous la canicule, le sorgho, lui, enroule ses feuilles, se met en veille et attend la pluie. Dès que l’eau revient, il repart comme si de rien n’était. Cette céréale venue d’Afrique, cultivée depuis plus de cinq mille ans, consomme environ 30 % d’eau de moins que le maïs. …

Plusieurs salaks entiers a la peau brun-rouge ecailleuse, dont un ouvert montrant la chair beige creme
nutrition

Sous ses écailles de serpent, le salak croque comme une pomme

La première fois qu’on tient un salak dans la main, on hésite à mordre dedans. La peau brun-rouge est couverte de petites écailles luisantes, exactement comme celle d’un serpent, d’où son surnom de fruit serpent. C’est un fruit d’Indonésie, très courant à Java et à Bali, qui pousse en grappes serrées au pied d’un palmier …