L’été approche et avec lui les premières vraies expositions au soleil. Vous avez sûrement déjà un tube de crème solaire quelque part dans un placard. Le problème, c’est que la plupart d’entre nous l’utilisent mal. Et une crème mal appliquée protège beaucoup moins que ce que promet l’étiquette. Premier point, la quantité. Pour atteindre l’indice …
C’est la pleine saison des cerises, et c’est une excellente nouvelle pour vos papilles comme pour votre santé. Derrière son côté gourmand, ce petit fruit rouge cache un profil nutritionnel franchement intéressant. Commençons par ce qui rassure : la cerise reste un fruit raisonnable côté calories, avec environ 60 kcal pour 100 grammes. C’est un …
Si vous cherchez une activité qui muscle, fait du bien au cœur et ménage le corps, la natation coche presque toutes les cases. Sa grande force tient à un détail tout simple : dans l’eau, vous êtes porté. Quand vous nagez, votre corps flotte et ne supporte plus tout son poids. Résultat, les genoux, les …
Petites, bleues et faciles à grignoter, les myrtilles ont tout pour devenir un réflexe santé du quotidien. Derrière leur goût sucré se cache un profil nutritionnel intéressant, et quelques bonnes raisons d’en glisser plus souvent dans vos repas. Premier atout, leur légèreté. Comptez autour de 50 à 58 calories pour 100 grammes, soit peu pour …
Environ une femme sur quatre a un utérus rétroversé, et la plupart l’ignorent toute leur vie. Pas de panique : ce n’est ni une maladie, ni un problème de fertilité. C’est juste une variation tout à fait normale de l’anatomie, qui mérite qu’on s’y arrête deux minutes pour comprendre de quoi il s’agit. Dans la …
Le système immunitaire, c’est notre première barrière contre les microbes et les infections. Forcément, dès que l’hiver approche, on nous promet monts et merveilles avec des cures detox, des compléments miracles et autres potions censées tout régler. La réalité est plus terre à terre, et plutôt rassurante : ce qui marche vraiment, c’est l’hygiène de …
Quand on souffre d’arthrose, le premier réflexe serait presque de ne plus bouger pour éviter d’avoir mal. C’est pourtant l’erreur à ne pas commettre. L’activité physique adaptée fait partie des meilleurs alliés contre cette maladie articulaire qui touche beaucoup de monde, en particulier après 50 ans. Petit rappel pour comprendre. L’arthrose, c’est l’usure progressive du …
Quand on passe ses journées assis devant un ordinateur, pour le travail, les études ou le jeu, le siège n’est pas un détail. Une mauvaise chaise, et ce sont des douleurs au dos, aux épaules et à la nuque qui s’installent à bas bruit. Voici ce qui compte réellement au moment de choisir, sans se …
Le bagel, c’est ce sandwich rond et moelleux qu’on adore commander en ville ou au resto. Bonne nouvelle : il n’y a aucune raison de s’en priver à la maison. Avec quelques bons réflexes, on obtient un résultat aussi gourmand qu’à la boulangerie, et bien plus économique. Tout part du pain. On trouve des pains …
La tendance est au jus et à l’extracteur de jus que l’on retrouve de plus en plis dans nos cuisines. Pour limiter l’apport en sucre et compléter nos apports en vitamines et minéraux, voici les légumes que vous pouvez boire. Ils ont peu de gout quand ils sont « en jus » et surtout mariés avec d’autres …
