Grappe de baies de sureau noires mûres pendant d'une branche en lisière de forêt
nutrition

Ne croquez jamais une baie de sureau crue

Les petites grappes noires du sureau, celles qu’on croise en lisière de forêt à la fin de l’été, ont un vrai défaut : crues, elles vous rendent malade. Nausées, crampes au ventre, parfois vomissements et diarrhée dans les heures qui suivent. Rien de dramatique en petite quantité, mais assez pour vous gâcher la soirée. La …

Un fruit du dragon (pitaya) coupe en deux, chair rose fuchsia parsemee de petites graines noires, sur une planche en bois
nutrition

La fleur du pitaya ne s’ouvre qu’une seule nuit avant de faner

Le pitaya, ce fruit rose vif à la peau écailleuse qu’on appelle aussi fruit du dragon, pousse sur un cactus grimpant. Et sa fleur ne se donne pas beaucoup de temps : elle éclot une seule fois, à la nuit tombée, répand un parfum vanillé pour attirer les insectes et les chauves-souris, puis se fane …

Nèfles communes blettes, l'une fendue en deux montrant la chair brune confite et les gros pépins, posées sur une vieille table en bois avec un peu de paille
nutrition

La nèfle se mange quand elle a l’air presque pourrie

Voilà un fruit qui prend le contre-pied de tout ce qu’on nous apprend. La nèfle, la vraie, celle du néflier commun qu’on croisait dans les vergers de nos grands-parents, ne se croque pas ferme et brillante. Si vous la cueillez comme ça, dure et un peu jaune, vous allez la recracher : elle est âcre, …

Bol de graines d'amarante et cuillere en bois avec des graines soufflees, vue de dessus
nutrition

Riz ou amarante, une seule contient tous les acides aminés

On la croise en magasin bio, dans un bocal posé à côté du quinoa, et neuf fois sur dix on passe devant sans la voir. L’amarante mérite mieux que ça. Ce sont de minuscules graines, à peine plus grosses qu’une tête d’épingle, qui ne sont même pas une vraie céréale. On parle de pseudo-céréale, comme …

Un demi-pamplemousse rose et un verre de jus de pamplemousse posés sur une table en bois, vus de dessus
nutrition

Un demi-pamplemousse au petit-déjeuner peut gêner vos médicaments pendant trois jours

Le pamplemousse a une drôle de particularité que peu de gens connaissent : il ne se contente pas de vous apporter de la vitamine C, il vient carrément se mêler de la façon dont votre corps absorbe certains médicaments. Et ça, ce n’est pas une légende de grand-mère, c’est documenté depuis les années 90. Le …

Ballon de rugby posé sur une pelouse boueuse, joueurs amateurs flous en arrière-plan
sport

Un match de rugby amateur, c’est six kilomètres parcourus sans y penser

On imagine le rugby comme une affaire de mêlées et de gros gabarits qui se rentrent dedans. Dans les faits, un joueur avale en moyenne six kilomètres par match, en alternant marche, courses tranquilles et sprints. Le cœur et les poumons bossent, forcément, et c’est là tout l’intérêt côté forme. Ce mélange d’efforts est ce …

Bol de paprika en poudre rouge orangé avec une cuillère et des piments séchés sur une planche en bois
nutrition

Un chimiste hongrois a extrait des kilos de vitamine C d’un tas de paprika

Le paprika, c’est juste des piments rouges séchés puis réduits en poudre. Rien de sorcier. Sauf que cette poudre orangée cache une petite histoire scientifique que peu de gens connaissent, et elle a valu un prix Nobel. Années 1930, à Szeged en Hongrie. Albert Szent-Györgyi cherche à isoler en quantité une molécule qu’il vient de …

Étoiles de badiane (anis étoilé) en gros plan sur ardoise sombre
nutrition

La badiane de votre pot-au-feu sert à fabriquer le Tamiflu

Vous la connaissez sûrement sans savoir son nom. Cette petite étoile brune à six ou huit branches qui parfume un vin chaud, un bouillon de pho ou un pot-au-feu, c’est la badiane, qu’on appelle aussi anis étoilé. Elle vient d’un arbre du sud de la Chine et n’a rien à voir botaniquement avec l’anis vert, …