Le sable, c’est ça qui change tout. Un match de beach-volley coûte beaucoup plus d’énergie que le même match sur un parquet, à effort apparemment identique, et ce n’est pas juste une impression de fin de vacances. Des travaux de biomécanique publiés à la fin des années 90 dans le Journal of Experimental Biology avaient …
Un parcours de 18 trous fait à pied, c’est entre 6 et 12 kilomètres de marche. Comptez 11 000 à 17 000 pas selon le terrain, et selon le nombre de balles que vous partez récupérer dans les fourrés. On est donc très loin du cliché du sport de fainéant en polo pastel. Des chercheurs …
Vous en avez sûrement déjà croisé un, roulé dans un coin de salle, posé près des tapis. Un cylindre de mousse ferme, parfois strié de reliefs, sur lequel les gens s’allongent en grimaçant. Le foam roller, ou rouleau de massage si on préfère le mot français, a l’air d’un accessoire de coach un peu gadget. …
Quatre joueurs, une piste grillagée de vingt mètres sur dix, des parois vitrées sur lesquelles la balle rebondit au lieu de sortir. Le padel ressemble à un tennis miniature, et c’est exactement ce qui le rend si facile à attraper. Comme les murs renvoient la balle, l’échange dure. Un débutant complet tient une vraie partie …
Vous cherchez à transpirer vite et beaucoup ? Le squash est difficile à battre. Une heure sur le court, et selon votre gabarit et votre intensité, vous partez sur 600 à 900 calories dépensées, parfois davantage quand ça joue à haut niveau. Peu de sports de salle font mieux dans un temps aussi court. Ce …
On imagine le tennis comme un truc un peu chic, réservé aux gens qui ont une raquette dans le coffre et un abonnement au club du coin. C’est dommage, parce que côté santé, peu de sports font aussi bien avec aussi peu. Le premier atout, c’est le cœur. Un simple contre un adversaire, ça enchaîne …
On l’associe aux enfants du jardin ou aux vidéos de fitness un peu kitsch des années 80. Sauf que le petit trampoline, celui d’un mètre de diamètre qu’on pose dans le salon, a des arguments que peu de sports peuvent aligner. Et le plus surprenant, c’est la NASA qui l’a mis en avant. En 1980, …
On croise souvent ces gens dans un parc, tôt le matin, en train de bouger au ralenti comme s’ils repoussaient un mur invisible. Facile de sourire et de passer son chemin. Sauf que ce que le tai-chi fait à votre corps est plutôt sérieux, et la science s’y intéresse de très près depuis des années. …
Vous avez déjà jeté un oeil, depuis le bord du bassin, à ces gens qui lèvent les genoux en musique dans le petit bain. Ça a l’air facile. Ça ne l’est pas du tout, et l’eau se charge de vous le rappeler dès les cinq premières minutes. Toute l’astuce tient dans deux propriétés de l’eau. …
De loin, ça a tout l’air d’une balade tranquille. Une planche, une pagaie, on avance sur l’eau, on regarde le paysage. Sauf que dès la première sortie, on comprend vite que le corps entier bosse en silence. Pour tenir debout sur une planche qui bouge, vous êtes en gainage permanent. Les abdos, le bas du …
