Pourquoi les crampes ?

Pourquoi j’ai des crampes, et comment les éviter ?

Pourquoi des crampes ? Que vous soyez sportif ou non, avoir des crampes est particulièrement désagréable, surtout quand c’est à répétition, et qu’on n’arrive pas à en venir à bout. On va ici essayer de se poser les bonnes questions sur « pourquoi » les crampes arrivent, et dans la foulée, on va faire en sorte de …

Course à pieds quand manger ou boire ?

Quand manger ou boire pendant vos sorties de course à pieds ?

Course à pieds quand manger ou boire ? Lors de vos sorties longues ou courses compétitives, vous aurez surement besoin de boire ou manger. Attention, cela est souvent réservé aux longues distances, à partir du semi-marathon. En dessous de 20km, votre corps peut supporter l’effort sans reprendre des forces.  Pour des efforts de 1h30 à …

Comptes Youtube course à pieds

Trois comptes YouTube à suivre pour les fans de course à pieds

Des comptes Youtube sur la course à pieds ça vous dit ? Vous souhaitez vous informer, vous améliorer, ou connaître de vraies astuces de course à pieds ? Il vous faut connaître ces 3 chaines YouTube !  1 – Running Addict Débutant ou confirmé apprécieront les conseils de Nicolas : mobilités, conseils, chronomètre, tout y …

Quels muscles renforcer pour ne pas se blesser en course à pieds ? 

Le titre choisi est « ne pas se blesser » mais cela aurait pu être « s’améliorer » ou « progresser » mais tout est à relativiser évidemment, voici quelques conseils pour vote renforcement musculaire si vous êtes adepte de la course à pieds :  Les muscles fessiers  Ce groupe musculaire agit sur la stabilisation du bassin et permet des mouvements …

Les Nike Pegasus, la paire de chaussure de running pour tous ?

J’ai remarqué que beaucoup de coureuses et courreurs autour de moi avaient la même paire de chaussures : les Nike Pegasus. C’est un modèle classique est très connu de la marque qui sort un modèle tous les ans, avec quelques améliorations ou changement esthétique.  J’ai testé pour vous cette paire de chaussures : j’ai toujours …

Où trouver des programmes de course à pieds ?

Les programmes de course pieds ne sont pas réservés aux professionnels, bien au contraire, si vous aimez la course à pieds et que vous courrez régulièrement, un programme peut vous aider à avoir un objectif, ne pas vous blesser, vous guider dans votre entraînement…  Les programmes aident beaucoup lorsque l’on veut progresser ou avant une …

Quels quads choisir pour l’extérieur ?

Cet article a initialement été posté par Lionel Fleck, un passionné de rollers, très actif sur le groupe Facebook « Rando Roller Montpellier« . Nous reproduisons ici son article pour que le plus grand nombre puisse en profiter ! L’idée est de répondre à celles et ceux qui ont du mal à choisir leurs quads ! Post …

Apple Fitness+ bientôt dispo en France

Lancé depuis quelques temps, à savoir décembre 2020, dans un certain nombre de pays anglophones (USA, Canada, Royaume Uni, Irlande, Australie et Nouvelle-Zélande), le service Apple Fitness+ va se déployer dès cet automne dans de nouveaux pays, dont la France et la Suisse ! L’Italie, l’Allemagne et l’Autriche seront aussi de cette vague. Mais c’est …

10000 pas quotidiens n’est plus l’objectif idéal !

C’est un truc qu’on entend régulièrement ici et là, et qui est devenu une norme pour beaucoup de personnes s’interessant à la santé : faire 10 000 pas par jours augmenterait votre durée de vous et améliorerait votre santé générale. Ça reste vrai, et on vous recommande toujours de marcher tous les jours, car c’est …