On a tous entendu mille fois qu’il faut boire de l’eau, et pourtant on oublie de le faire. C’est sans doute le geste de santé le plus simple, le moins cher et le plus efficace qui soit, mais aussi le plus facile à zapper dans une journée chargée. Pour se motiver, ça vaut le coup …
La course à pieds, c’est un sport très apprécié parce qu’on enfile ses baskets et c’est parti, en ville ou à la campagne, courir c’est excellent pour la santé et pour l’esprit. Bon, parfois, c’est un peu douloureux et compliqué, surtout lorsque l’on débute, mais ne vous découragez pas, tous les coureurs passent par là.Je …
Le botox, tout le monde connaît. Des millions de personnes y ont recours chaque année pour lisser les rides du front ou du contour des yeux. C’est devenu presque banal, une petite séance entre deux rendez-vous. Sauf que des études récentes posent des questions sérieuses sur ce qui se passe dans le cerveau après une …
On confond souvent rééquilibrage alimentaire et régime. Pourtant, ça n’a rien à voir. Là où le régime prive, frustre et finit presque toujours par craquer, le rééquilibrage cherche juste à remettre un peu d’ordre dans l’assiette, sans interdit total ni privation. L’idée, c’est de manger mieux pour se sentir mieux, durablement, pas de souffrir trois …
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Ce découpage en trois repas quotidiens est tellement ancré dans nos habitudes qu’on ne le questionne presque jamais. Et pourtant, de plus en plus de personnes sautent le matin, grignotent le midi et mangent un vrai repas le soir. Alors, est-ce que le modèle des trois repas est vraiment indispensable à la …
Des fourmillements qui ne passent pas, des picotements dans les pieds, une douleur qui brûle ou qui élance sans raison apparente : voilà à quoi ressemble souvent la neuropathie. Derrière ce mot un peu technique se cache une réalité que beaucoup vivent au quotidien, et qui reste mal connue. Bonne nouvelle, la prise en charge …
La peau vieillit inévitablement. Mais elle ne vieillit pas à la même vitesse pour tout le monde, et une bonne partie de cette différence se joue dans l’assiette. Ce qu’on mange influence directement la production de collagène, la résistance au stress oxydatif et l’hydratation profonde de la peau. Le collagène, c’est la protéine qui donne …
On lit souvent que la cuisson vapeur est idéale pour cuire les aliments, des plus petits comme des plus grands, mais pourquoi ? Voici une petite liste qui vous aidera à y voir plus clair : La cuisson vapeur est diététique et légère : pas besoin d’ajout de matières grasses pour cuire les aliments, cela …
Vous venez de passer une semaine avec une angine carabinée, vous avez enfin récupéré, et vous reprenez votre routine du matin comme si de rien n’était. Problème : votre brosse à dents, elle, n’a pas oublié. Les virus et bactéries responsables d’un rhume, d’une grippe ou d’une angine streptococcique peuvent survivre plusieurs semaines sur les …
Vous avez une petite faim, mais vous cherchez à ne pas faire monter trop haut votre taux de sucre ? Alors vous devriez vous intéresser à l’indice glycémique, en particulier si vous faites du diabète. Plus un aliment a un indice glycémique bas, moins il aura d’incidence sur le taux de sucre dans votre sang. …
