Le principe est bête comme chou. Quand on manque de lumière, en hiver ou après des semaines enfermé au bureau, notre horloge interne se dérègle et le moral suit la pente. La luminothérapie, c’est une lampe qui imite la lumière du jour pour remettre cette horloge à l’heure. Rien de magique, mais ça repose sur …
C’est le geste que tout le monde fait sans y penser. On monte sur l’elliptique, on s’agrippe aux grandes barres, on pose la moitié de son poids dessus et on pédale les bras tendus en regardant la télé. Résultat, vous transformez un des appareils les plus complets de la salle en simple repose-bras motorisé. L’intérêt …
On la connaît surtout pour ce qu’on en fait : la pâte à tartiner, le praliné, le petit éclat sur une glace. Prise toute seule, décortiquée et grignotée à la main, la noisette est pourtant une des meilleures choses que vous puissiez poser sur la table du goûter. Le secret tient dans son gras. Une …
Coupez l’eau chaude quinze à trente secondes avant de sortir de la douche, et vous saurez tout de suite si l’idée vous plaît. Le souffle se bloque, la peau se hérisse, et le cerveau, lui, passe brutalement en mode alerte. Ce petit électrochoc n’a rien de magique, mais il repose sur quelque chose de bien …
La question paraît saugrenue quand on a passé sa vie à se frotter la peau une bonne fois avec un gel et à filer se coucher. Sauf que voilà, il y a un truc que votre nettoyant classique fait plutôt mal : venir à bout de tout ce qui est gras. Et sur un visage, …
Quand on imagine l’escrime, on voit surtout un poignet qui claque et une pointe qui file vers l’adversaire. Sauf que voilà, l’essentiel du travail se joue plus bas. La fente, ce grand pas fléchi qu’on répète des centaines de fois dans une séance, sollicite les cuisses, les fessiers et les mollets bien plus que le …
On le confond avec une carotte blanche, on le pousse au fond du bac à légumes, et il finit souvent à la poubelle sans avoir servi. Dommage, parce que ce légume-racine a de vrais arguments, à commencer par ses fibres. Comptez environ 4,9 grammes de fibres pour 100 grammes de panais cru. C’est presque le …
On la sort à l’apéro, on la vide par poignées devant un film, et on culpabilise vaguement en se disant que c’est plein de gras. Sauf que voilà : la pistache est une des plus intéressantes du rayon fruits à coque, et il serait dommage de la ranger au rayon des plaisirs coupables. Commençons par …
Le niacinamide, c’est de la vitamine B3. Rien de plus. Un nom qui sonne comme un ingrédient de laboratoire alors qu’on en trouve dans un flacon à moins de dix euros au rayon soins. Ce qui le rend intéressant, c’est sa polyvalence. Il resserre l’aspect des pores, régule le sébum, apaise les rougeurs et aide …
Il traîne depuis des années une réputation d’aliment à calories négatives, ce truc qu’on mâcherait en dépensant plus d’énergie qu’il n’en apporte. C’est faux. Digérer un aliment consomme grosso modo 5 à 10 % des calories qu’il contient, jamais la totalité, et un travail mené il y a une dizaine d’années sur des femmes en …
