Un tapis d’acupression, c’est un tapis rembourré couvert de centaines de petites pastilles rondes hérissées de picots en plastique dur. On s’allonge dessus, le dos posé bien au centre, et on ne fait plus grand-chose. Le principe vient de loin, une cousine occidentale de l’acupuncture, sauf qu’ici pas d’aiguilles ni de praticien : juste vous, …
Sur le papier, l’idée a de quoi surprendre : se glisser sous une couverture de plusieurs kilos pour mieux dormir. On imagine plutôt l’inverse, la sensation d’être coincé, un peu oppressé. En vrai, c’est souvent le contraire qui se produit. Le principe porte un nom un peu technique, la stimulation par pression profonde. Concrètement, le …
Le principe tient en un mot : monter des marches sans jamais redescendre. Vous poussez sur deux pédales qui s’enfoncent l’une après l’autre, vous reproduisez le geste d’une montée d’escalier, en boucle, tranquillement posé chez vous. Rien de sorcier, et c’est justement ce qui le rend efficace. Son gros avantage, c’est le faible impact. Dans …
Le bateau-dragon, c’est un long canot d’une douzaine de mètres, une tête de dragon sculptée à l’avant, et vingt personnes qui pagaient au même rythme. Sur le papier, ça ressemble à du folklore asiatique. En vrai, c’est l’un des sports collectifs les plus complets qu’on puisse pratiquer sur l’eau. Le principe est simple. Vous êtes …
La savate est le seul sport de combat pieds-poings où l’on frappe chaussé. Partout ailleurs on monte sur le ring pieds nus ou en protège-tibias. Ici non. Vous enfilez des chaussons montants, semelle plate et lisse, et c’est justement avec la pointe ou le tranchant du pied que vous touchez. La chaussure protège la cheville, …
On imagine des silhouettes qui bondissent de toit en toit. La réalité d’un débutant est beaucoup plus terre à terre, et heureusement. Le premier geste qu’on vous apprend, ce n’est pas le saut spectaculaire. C’est la réception. Le parkour, c’est cette discipline de franchissement d’obstacles urbains née en France, du côté de Lisses dans l’Essonne, …
On le repère tout de suite sur l’étal, avec ses petites pyramides vert tendre qui montent en spirale. Le romanesco a beau ressembler à une sculpture, c’est un légume tout simple, cousin du chou-fleur et du brocoli, et il mérite bien mieux que sa réputation d’objet décoratif. Côté nutrition, il joue dans la cour des …
L’idée de départ de la réflexologie plantaire est simple, presque trop belle : votre pied serait une carte miniature du reste du corps. Les orteils pour la tête, la voûte plantaire pour l’estomac, le foie, les intestins. Appuyez au bon endroit, et l’organe correspondant irait mieux. Voilà pour la théorie. Sauf que voilà, côté anatomie, …
La plupart d’entre nous passons la nuit sur le côté, souvent sans y penser. C’est la position la plus répandue chez l’adulte, et ce n’est pas un hasard. Se coucher sur le flanc a de vrais avantages, à condition de savoir de quel côté se tourner et comment caler son corps. Commençons par l’estomac. Quand …
Le gommage a une seule mission : retirer les cellules mortes qui s’accumulent en surface et donnent ce teint terne, cette peau qui accroche un peu sous les doigts. Fait de temps en temps, il lisse le grain, aide les soins à mieux pénétrer et laisse la peau plus douce. Sauf que voilà, beaucoup en …
