Gousses de tamarin ouvertes montrant la pulpe brune et les pépins, à côté d'un bol de pâte de tamarin sur une planche en bois
nutrition

Allez-y doucement sur le tamarin quand votre transit est fragile

Le tamarin, c’est cette pulpe brune et collante qu’on trouve en pain compressé dans les épiceries asiatiques ou orientales. Elle vient d’une gousse, le fruit du tamarinier, un grand arbre tropical. Son goût, vous le connaissez sans forcément le savoir : c’est lui qui donne cette pointe acidulée à la sauce Worcestershire, au pad thaï …

Une crosse de hockey sur gazon et une balle blanche posées sur un terrain synthétique
sport

Au hockey sur gazon, vous passez le match plié en deux

Le hockey sur gazon a une particularité que peu de sports partagent : la crosse est courte, très courte, ce qui vous oblige à jouer le buste penché vers le sol quasiment tout le temps. Impossible de contrôler la balle en restant bien droit. Du coup vous enchaînez les courses, les changements de direction et …

Joueur de water-polo levant le ballon jaune hors de l'eau dans une piscine
sport

Un joueur de water-polo ne pose jamais un pied de tout le match

Le bassin fait au moins deux mètres de fond, et personne n’a le droit d’y prendre appui. Pendant toute la partie, les joueurs se maintiennent à la surface uniquement grâce à leurs jambes. C’est là que ça se corse. Le geste s’appelle l’eggbeater, le batteur à œufs. Les deux jambes tournent en alternance, chacune dans …

Bocal de cornichons dans leur saumure sur un plan de travail en bois, quelques cornichons posés à côté
nutrition

Cornichon au vinaigre ou lacto-fermenté, un seul nourrit vos intestins

Le cornichon est sûrement l’aliment le plus léger de votre frigo. Comptez environ 20 calories aux 100 grammes, et plus de 93 % de son poids, c’est de l’eau. Autant dire que vous pouvez en croquer sans culpabiliser une seconde. Sauf que voilà, tous les cornichons ne se valent pas. Et la différence ne se …

Bocal de câpres en saumure sur une table en bois avec un torchon en lin
nutrition

La câpre que vous mangez n’a jamais eu le temps de devenir une fleur

On les picore sans y penser, posées sur un saumon fumé ou noyées dans une sauce tartare, et personne ne se demande vraiment ce que c’est. Réponse : un bouton de fleur. La câpre, c’est le bouton floral du câprier, cueilli à la main avant qu’il ne s’ouvre. Si on le laissait tranquille, il donnerait …

Graines de cumin entières débordant d'une cuillère en bois posée sur une table
nutrition

Une cuillère à café de cumin couvre près d’un cinquième de vos besoins en fer

On l’associe au couscous, au chili, aux plats indiens, et on l’oublie une fois le pot refermé au fond du placard. Dommage. Parce que derrière ce petit parfum chaud et un peu terreux, le cumin est une des épices les plus intéressantes à garder sous la main, et pas seulement pour le goût. Commençons par …

Bol d'orge perlé cuit, grains crus et épi d'orge sur une table en bois
nutrition

Les gladiateurs romains mangeaient tellement d’orge qu’on les surnommait les mangeurs d’orge

Dans l’arène, les combattants romains ne carburaient pas au steak saignant comme on l’imagine. Ils mangeaient de l’orge, et en telle quantité qu’on les appelait les hordearii, littéralement les mangeurs d’orge. Deux mille ans plus tard, cette céréale un peu oubliée mérite largement de revenir dans votre assiette. L’orge, c’est d’abord une bombe de fibres. …

Un verre d'eau fraîche avec des glaçons posé sur une table de cuisine en bois
santé

Contre le hoquet, retenez votre souffle avant tout autre remède

Le hoquet, tout le monde connaît. Ce petit « hic » qui revient toutes les quelques secondes, à contretemps, et qui vous colle un fou rire ou une vraie gêne selon le moment. Derrière ce bruit ridicule se cache pourtant un mécanisme précis. Tout part du diaphragme, ce grand muscle plat posé sous les poumons qui commande …

Une personne allongée, une main posée sur le ventre, respire au calme dans une lumière douce
santé

Respirez-vous par le ventre ou par la poitrine ?

Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre ventre, et respirez normalement une minute. Si c’est la main du haut qui bouge le plus, vous respirez comme la plupart des gens : trop haut, trop court. La respiration ventrale, aussi appelée respiration abdominale, inverse le mouvement. C’est le ventre qui se gonfle à l’inspiration, …

Tronçons de côtes de cardon crues, un demi-citron et un couteau sur une table en bois
nutrition

Le cardon et l’artichaut sortent de la même plante

Regardez un cardon, puis un artichaut. Rien à voir, à première vue. Et pourtant c’est la même espèce botanique, la Cynara cardunculus, sélectionnée dans deux directions différentes. Chez l’artichaut, on a poussé la plante à faire de gros boutons floraux charnus, et c’est ce bouton qu’on mange. Chez le cardon, on a tout misé sur …