Quand la tension grimpe, le premier réflexe du médecin n’est pas toujours l’ordonnance. Très souvent, ça passe d’abord par l’assiette. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut faire beaucoup en surveillant quelques familles d’aliments, sans virer au régime triste pour autant. Le grand coupable, c’est le sel. Ou plutôt le sodium, qui retient l’eau dans …
Fruits et légumes de saison en septembre C’est la rentrée, vous êtes plein de bonnes résolutions, et vous avez envie de faire le plein de vitamines en consommant un maximum de fruits et légumes et frais, et donc de saison ! Vous avez bien raison, et du coup on va vous aider en vous indiquant …
Voilà le genre de chiffre qui fait réfléchir. D’après une vaste étude internationale, près de la moitié des décès par cancer dans le monde seraient liés à des facteurs de risque que l’on peut, au moins en partie, modifier. Et en tête de liste, on retrouve les suspects habituels : le tabac et l’alcool. Le …
Chaque rentrée, c’est la même rengaine : les rayons se couvrent de boîtes promettant énergie, immunité et concentration retrouvées. Avant de craquer pour le premier flacon doré venu, ça vaut le coup de faire le tri. Tous les compléments ne se valent pas, et certains servent surtout à alléger le portefeuille. Le grand classique des …
Voilà une habitude qui ne coûte rien et qui pourrait faire une vraie différence. D’après plusieurs travaux, une courte marche après le repas, même très courte, aide à mieux gérer la glycémie et pourrait réduire le risque de diabète de type 2 sur le long terme. On ne parle pas d’une séance de sport, juste …
Quand la chaleur s’installe, on entend toujours le même refrain : buvez de l’eau. C’est juste, mais avouons que le verre d’eau plate finit par lasser, et c’est souvent là qu’on craque pour un soda bien sucré. Heureusement, il existe tout un éventail de boissons rafraîchissantes qui hydratent vraiment sans transformer la pause fraîcheur en …
Chaque rentrée, c’est la même histoire. Les enfants retrouvent l’école, et avec elle la grande loterie des microbes qui circulent en classe. Rhumes à répétition, gastros express, angines qui tournent dans la famille : difficile d’y échapper complètement. Bonne nouvelle, quelques réflexes simples suffisent à limiter la casse, sans transformer la maison en bloc opératoire. …
On s’installe à l’ombre du parasol, bien tranquille, persuadé d’être à l’abri. Et le soir venu, surprise : les épaules sont rouges et la peau tire. Frustrant, mais pas si étonnant. À la plage, le parasol est loin d’offrir la protection totale qu’on lui prête. Le malentendu vient de ce qu’on croit savoir des UV. …
On a longtemps cru qu’on attrapait le Covid, qu’on le soignait et qu’on tournait la page. Pour une partie des malades, ce n’est pas si simple. Des semaines, parfois des mois après l’infection, des symptômes s’installent et refusent de partir. C’est ce qu’on appelle le Covid long, une réalité encore mal comprise mais bien réelle. …
Sur les réseaux, la recette circule en boucle : un bout de sparadrap sur les lèvres avant de dormir, et hop, des nuits de rêve, un meilleur sommeil, un visage reposé. Le mouth taping, ou bouche scotchée, fait des millions de vues. Reste à savoir si l’idée tient debout, ou si c’est encore une lubie …
