Vous connaissez sûrement ce scénario : vous ouvrez les yeux au milieu de la nuit, l’horloge affiche 3 heures, et impossible de retrouver le sommeil. Les minutes s’étirent, l’agacement monte, et c’est encore pire. Face à ces réveils nocturnes, la solution conseillée par certains spécialistes est désarmante de simplicité. Le docteur Marc Rey, neurologue et …
On aimerait tous que nos cheveux poussent plus vite. Sauf que la réalité, c’est que la croissance capillaire tourne autour d’un centimètre à un centimètre et demi par mois, et pas grand-chose ne change vraiment cette donnée biologique. Par contre, il existe des façons concrètes d’optimiser ce que le cuir chevelu produit déjà, et surtout …
L’hypertension artérielle touche environ 30 % des adultes en France. La moitié ne le sait pas. L’autre moitié le sait mais ne le traite pas correctement. Et pendant ce temps, la pression excessive dans les artères fait son travail de sape, lentement, sans prévenir, pendant des années. Le mécanisme est assez simple à comprendre. Le …
La banane fait partie de ces fruits qu’on mange un peu n’importe quand, sans se poser de questions. Pourtant, selon l’heure à laquelle vous la croquez, elle ne joue pas tout à fait le même rôle dans votre organisme. Le fruit, lui, ne change pas. Ce sont vos besoins du moment qui changent, et la …
Le sujet divise les foyers comme peu d’autres. D’un côté, ceux qui ne supportent pas le moindre tissu aux pieds une fois sous la couette. De l’autre, ceux qui dorment en chaussettes et jurent de mieux s’endormir. Verdict : les seconds n’ont pas tort. Cela peut sembler paradoxal. On imagine que pour dormir, le corps …
Le chocolat noir au-dessus de 70 % de cacao fait partie de ces aliments qu’on mange avec une légère culpabilité alors qu’on devrait presque se féliciter. Les études s’accumulent depuis vingt ans, et le verdict est plutôt clair : consommé en quantité raisonnable, il a des effets mesurables sur la santé cardiovasculaire, l’humeur, et même …
Franchement, avouons-le, les pois cassés ce n’est pas très sexy quand on y pense, mais j’adore ça.Alors voici quelques conseils pour apprendre à manger des pois cassés, ou bien varier les recettes de ces pois si gourmands. Ils ont de nombreux bienfaits et sont riches en sels minéraux et oligoéléments (potassium, magnésium, soufre, manganèse, phosphore, …
On a tous le même réflexe : un doute sur un aliment, hop, direction le réfrigérateur. Le froid, ça conserve, ça rassure. Sauf que pour certains produits, c’est exactement l’inverse qui se produit. Le premier piège, c’est l’ail épluché. Une fois ses gousses mises à nu et glissées au frais, l’humidité s’en mêle. Au-delà de …
On passe en moyenne 85 à 90 % de notre temps en intérieur. Et l’air qu’on y respire est souvent deux à cinq fois plus pollué que l’air extérieur. C’est un chiffre de l’Agence de protection de l’environnement américaine, régulièrement confirmé par des études européennes, et qui surprend encore beaucoup de gens. La poussière domestique …
Vous aimez garder la forme et faire de l’exercice physique régulièrement, mais votre dos vous fait souffrir ? Il est dans ce cas là important de privilégier certains sports, qui n’accentueront pas vos douleurs, et qui parfois même pourront même vous aider à les soulager. La marcheMarcher régulièrement, permet de muscler le dos avec une …
