On nous répète qu’il faut manger des légumes pour mincir, et c’est vrai. Mais il y a une famille d’aliments qu’on range un peu trop vite à part et qui mérite une place de choix dans l’assiette quand on surveille sa ligne : les légumineuses. Lentilles, pois chiches, haricots blancs ou rouges, fèves, pois cassés. …
Les bouillottes sont utilisées depuis des générations pour soulager les douleurs musculaires, se réchauffer en hiver ou simplement favoriser la relaxation. Mais si elles offrent de nombreux bienfaits, elles nécessitent aussi quelques précautions pour une utilisation en toute sécurité. Voici tout ce qu’il faut savoir avant d’adopter la bouillotte. Pourquoi utiliser une bouillotte : les …
Une analyse de l’Organisation mondiale de la Santé remet les pendules à l’heure sur un sujet qu’on préfère souvent éviter. Selon ce travail, près de quatre cancers sur dix pourraient être évités en agissant sur des facteurs liés à notre mode de vie. Et deux noms reviennent en tête de liste : le tabac et …
On a tous entendu la règle : les pâtes complètes seraient « saines », les pâtes blanches seraient à éviter. La réalité est un peu moins tranchée, et une diététicienne remet les choses à plat. Oui, les pâtes complètes ont des avantages. Non, les pâtes blanches ne sont pas l’ennemi à bannir de l’assiette. Commençons …
L’hypertension artérielle, on a longtemps cherché ses causes du côté du coeur, des reins, du sel ou du stress. Des chercheurs néo-zélandais ouvrent une autre porte : une région du cerveau pourrait jouer un rôle direct dans la régulation de la pression artérielle. Une découverte qui, si elle se confirme, pourrait déboucher sur des traitements …
Ballonnements en fin de journée, fringales nocturnes, dîner qui pèse sur la balance : le repas du soir n’est pas toujours notre allié. Une diététicienne attire l’attention sur une option simple à glisser en dessert, le yaourt nature, qui pourrait aider à se sentir plus léger et, à terme, à surveiller son tour de taille. …
Nous avons tous déjà ressenti cette sensation désagréable d’un rhume qui semble ne jamais vouloir finir. Le nez reste désespérément bouché, une pression s’installe derrière les yeux ou au niveau des pommettes, et la moindre inclinaison de la tête vers l’avant provoque une douleur lancinante. Ce ne sont plus simplement les symptômes d’un rhume classique, …
Nos pieds encaissent beaucoup. Le froid de l’hiver, la chaleur de l’été, les frottements des chaussures, le poids du corps à chaque pas. Pas étonnant que les talons finissent par tirailler, durcir, voire se fissurer. La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques gestes réguliers, on garde des pieds confortables toute l’année, sans avoir besoin de courir …
Tout le monde connaît ces périodes où l’on traîne la patte, où même une nuit complète ne suffit pas à recharger les batteries. Quand cette fatigue s’installe et ne lâche plus, la réponse se cache parfois dans le sang. La carence en fer, qu’on appelle aussi carence martiale, fait partie des manques nutritionnels les plus …
La douche quotidienne fait tellement partie de nos vies qu’on ne se pose même plus la question. Pourtant, à y regarder de près, rien ne prouve qu’il faille passer sous l’eau chaque matin. Entre l’hygiène, la santé de la peau et la facture d’eau, la réponse est moins évidente qu’on ne le croit. Se laver …
