Courir régulièrement sans se blesser, ça ne tient pas uniquement à vos chaussures ou à votre programme d’entraînement. Le renforcement musculaire joue un rôle que beaucoup de coureurs négligent, surtout au début. Les fessiers sont probablement le groupe le plus utile à travailler. Ils stabilisent le bassin à chaque foulée et transmettent la puissance vers …
Il y a des images qui marquent plus qu’un long discours. Devant l’hôtel de ville de La Rochelle, 185 personnes ont posé entièrement nues pour une cause qui nous concerne tous. L’objectif n’avait rien d’anecdotique. Derrière cette mise en scène spectaculaire, un message limpide : pensez au dépistage des cancers, hommes comme femmes. Le cliché …
Marcher, c’est l’activité qu’on a tendance à sous-estimer parce qu’elle ne ressemble pas à du sport. Pas de sueur, pas de douleur, pas d’équipement particulier. Et pourtant, les effets sur la santé sont bien documentés. L’OMS recommande 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes, ce qui revient à 20 à 30 minutes …
À chaque apparition, la question revient. Comment Jennifer Lopez fait-elle pour garder cette forme à plus de cinquante ans ? La réponse n’a rien d’un secret bien gardé. La chanteuse et actrice mise beaucoup sur les légumes dans son assiette. Et quatre d’entre eux reviennent régulièrement dans ce qu’elle raconte de son alimentation. Au menu …
Un intérieur trop humide, ça ne se voit pas toujours, mais ça finit par se sentir. Et par se voir, quand les moisissures apparaissent dans les angles ou que la peinture commence à cloquer. Le niveau idéal d’humidité intérieure se situe entre 30 et 50% d’hygrométrie. Au-delà, les problèmes s’accumulent. La ventilation reste la première …
Vous avez subitement mal au crâne, comme ça pour sans raison ? Alors on ne va évidemment pas vous sortir de grandes théories comme quoi les médicaments ne servent à rien, parce si, clairement, le mieux reste clairement de prendre un Doliprane, et d’aller voir un médecin si la douleur persiste ou est anormalement intense. …
Depuis de nombreuses semaines, on voit fleurir sur internet (Instagram, TikTok) des utilisateurs et utilisatrices qui vantent les mérites de la brosse soufflante. D’abord, qu’est ce que c’est ?Comme son nom l’indique, c’est une brosse qui souffle de la chaleur pour coiffer. La chaleur est réglable. Pour quels types de cheveux ? Absolument tous ! …
S’il y a bien un fruit qu’on recommande régulièrement pour ses bienfaits, c’est le Kiwi ! Mais qu’en est-il vraiment ? Faisons un point sur les bienfaits de ce petit fruit, qui, contrairement aux idées reçues, est aussi cultivé dans certaines régions françaises. Il est plein de Vitamine C, ce qui va vous permettre de …
C’est un chiffre qui revient régulièrement et qui a de quoi faire réfléchir. En France, environ un enfant sur cinq présente aujourd’hui un excès de poids quand on additionne le surpoids et l’obésité. Dans le détail, les enquêtes situent le surpoids autour de 17 % chez les 6-17 ans, et l’obésité à elle seule autour …
On nous répète qu’il faut hydrater sa peau, mais on nous explique rarement pourquoi. La réponse tient en deux mots : c’est une barrière. Votre peau encaisse la pollution, le soleil, les bactéries, et c’est aussi elle qui aide à réguler la température de votre corps. Pour tenir ce rôle, elle a besoin d’eau. Une …
