C’est le genre de question qu’on se pose devant le placard, au moment de préparer le dîner. Quinoa ou riz ? Les deux remplissent l’assiette, calent l’estomac et accompagnent à peu près tout. Mais côté nutrition, ils ne jouent pas du tout dans la même catégorie. Commençons par les protéines, là où l’écart est le …
L’histoire a de quoi faire tiquer n’importe quel médecin. Un chercheur a décidé de se transformer en cobaye et d’engloutir des quantités d’œufs qui donnent le vertige. On parle de dizaines d’œufs par jour, pendant un mois entier, soit plusieurs centaines au total. Le but n’était pas de battre un record idiot. L’homme en question, …
Il y a un grand classique du matin qui revient sans cesse dans la bouche des diététiciens quand on parle de perte de poids. Ce n’est ni un jus détox hors de prix, ni une poudre miracle. C’est simplement un petit-déjeuner construit autour des protéines. L’idée tient en une phrase : un matin riche en …
Tourner et virer dans le lit à 3 heures du matin, ça parle à beaucoup de monde. Les spécialistes du sommeil le répètent pourtant : on peut souvent reprendre la main sans médicament, en travaillant sur trois leviers concrets. Le premier, c’est l’hygiène de sommeil. Derrière ce mot un peu froid se cache une idée …
On imagine souvent le buveur à problèmes comme quelqu’un qui titube, qui sent l’alcool dès le matin ou qui ne tient plus debout après le repas. La réalité est beaucoup plus discrète, et c’est bien ça le piège. Une grande partie de la consommation excessive d’alcool ne se voit pas de l’extérieur. Boire trop ne …
Votre position de sommeil : un impact sur cœur et cerveau.
Quand on porte quelques kilos en trop, bouger fait parfois peur. On imagine les genoux qui tirent, le souffle court, le regard des autres à la salle. Pourtant l’activité physique reste l’un des meilleurs leviers pour se sentir mieux dans son corps et stabiliser son poids. Le tout, c’est de choisir des disciplines qui ménagent …
Un antibiotique, c’est un médicament conçu pour s’attaquer aux bactéries. Rien à voir avec les antiviraux, qui ciblent les virus. Concrètement, il bloque la croissance des bactéries ou les détruit, ce qui en fait une arme redoutable contre la pneumonie, les infections urinaires ou la tuberculose. En revanche, il ne sert strictement à rien contre …
Il y a des tendances bien-être qui reviennent régulièrement, et celle-ci a tout pour cartonner sur les réseaux. Le principe ? Se scotcher la bouche pour la nuit afin de mieux dormir. Oui, vous avez bien lu. La technique s’appelle le mouth taping. On colle un petit morceau de ruban adhésif poreux sur les lèvres …
La toux n’est pas une ennemie en soi. C’est même un réflexe utile, qui débarrasse les voies respiratoires de ce qui les encombre. Le problème commence quand elle s’installe et qu’elle vous gâche les journées comme les nuits. Pour la calmer, le premier réflexe est d’en comprendre l’origine. Une toux sèche trahit souvent une irritation …
