Course à pieds quand manger ou boire ? Lors de vos sorties longues ou courses compétitives, vous aurez surement besoin de boire ou manger. Attention, cela est souvent réservé aux longues distances, à partir du semi-marathon. En dessous de 20km, votre corps peut supporter l’effort sans reprendre des forces. Pour des efforts de 1h30 à …
On parle beaucoup de la vitamine D ou du fer, beaucoup moins de la vitamine E. Pourtant, cette vitamine joue un rôle discret mais important, et son manque peut se traduire par des signaux qu’on attribue facilement à autre chose. Petit tour d’horizon pour savoir la repérer et surtout comment l’éviter. D’abord, à quoi sert-elle …
Il est petit, rayé de noir et blanc, et il a colonisé une grande partie de la France. Le moustique tigre n’est pas qu’une nuisance estivale : il pique en journée, s’invite jusque sur les balcons en ville et peut, dans certains cas, transmettre des maladies comme la dengue ou le chikungunya. Autant savoir s’en …
Lâcher Instagram, TikTok ou X pendant sept jours, l’idée fait peur autant qu’elle attire. On craint de rater quelque chose, et en même temps on sent bien que le scroll permanent finit par peser. Plusieurs travaux se sont penchés sur la question, et le verdict est plutôt encourageant : une simple pause d’une semaine suffit …
Chaque printemps, c’est reparti pour les éternuements en rafale, le nez qui coule et les yeux qui piquent. Pour les millions de personnes allergiques au pollen, la moindre sortie devient une épreuve. On a beaucoup porté le masque ces dernières années, alors la question se pose : peut-il aussi aider contre le rhume des foins …
Vous suivez les infos et vous sentez votre tension monter ? Vous vous couchez avec le dernier débat en tête, vous vous réveillez en consultant les notifications, et l’angoisse vous suit toute la journée ? Vous souffrez peut-être de ce qu’on appelle la politico-anxiété, cette forme de stress nourrie par l’actualité politique et sociale. Ça …
On le fuit comme la peste. Dès qu’un creux apparaît dans la journée, file d’attente, transport, salle d’attente, la main plonge vers le téléphone. L’ennui est devenu l’ennemi public numéro un, ce vide qu’on remplit aussitôt. Pourtant, les chercheurs en psychologie sont plutôt d’accord sur un point qui dérange : s’ennuyer, de temps en temps, …
Le grand public a découvert le mot en apprenant que l’acteur Bruce Willis devait mettre sa carrière entre parenthèses à cause d’une aphasie. Derrière ce terme un peu technique se cache une réalité éprouvante : perdre, en partie ou en totalité, la capacité de parler, de comprendre, de lire ou d’écrire. Un trouble bien plus …
Dès l’annonce d’une grossesse, les questions sur l’alimentation arrivent en rafale. Faut-il manger pour deux ? Bannir des aliments ? Entre les conseils contradictoires et les peurs inutiles, on s’y perd vite. En réalité, bien manger enceinte tient surtout au bon sens et à quelques règles claires. Première idée à enterrer : non, on ne …
C’est une question qu’on se pose tous au moment de chausser les baskets : vaut-il mieux manger avant l’effort pour avoir de l’énergie, ou après pour bien récupérer ? La réponse honnête, c’est qu’il n’y a pas de règle unique, mais quelques principes simples qui aident à trouver ce qui marche pour soi. Commençons par …
