On répète à longueur de journée qu’il faut manger des fruits, et c’est vrai. Mais sains ne veut pas dire sans calories, ni sans sucre. Certains fruits, consommés en grande quantité ou au mauvais moment, peuvent contribuer à une prise de poids discrète. La banane est l’exemple que pointent régulièrement les médecins et nutritionnistes. Attention, …
Poulet cru : dangers sanitaires à ne pas négliger
Quand les nuits deviennent compliquées, le réflexe est souvent de chercher une solution dans la pharmacie. Pourtant, avant les somnifères, il existe un levier bien plus simple, gratuit et sans effet secondaire : bouger. Plusieurs études, dont des travaux publiés dans la revue Epidemiology, pointent le rôle de l’activité physique régulière dans la réduction des …
Toutes les huiles ne se valent pas, et ce n’est pas qu’une question de goût. Certaines protègent le cœur, d’autres ne supportent pas la chaleur, et quelques-unes méritent qu’on lève le pied. Petit tour d’horizon. L’huile d’olive reste la valeur sûre. Riche en acides gras mono-insaturés, elle aide à réduire l’inflammation et soutient la santé …
Vous ouvrez le frigo, et là, une tache verdâtre ou cotonneuse a élu domicile sur un aliment. Premier réflexe : faut-il tout jeter, ou peut-on récupérer la partie saine ? La réponse n’est pas la même selon l’aliment, et quelques règles simples évitent autant le gaspillage que les ennuis digestifs. D’abord, un rappel utile. La …
Diabète de type 2 : L’importance d’un diagnostic précoce !
Ce que l’on met dans son assiette ne nourrit pas que les muscles. Le cerveau, gros consommateur d’énergie, est lui aussi très sensible à notre alimentation. Certains aliments, consommés en excès et de façon régulière, sont régulièrement pointés du doigt pour leurs effets sur la mémoire, la concentration et la santé cognitive à long terme. …
Rayonnez cet hiver : 10 secrets pour une peau sublime !
On connaît l’endométriose pour ses douleurs et son impact sur la fertilité. On parle beaucoup moins d’un autre versant, plus discret mais important : son lien avec la santé cardiovasculaire. Plusieurs études convergent désormais pour dire que cette maladie gynécologique très fréquente est associée à un risque accru d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus. Petit rappel …
Le ventre est la zone qui résiste le plus quand on cherche à mincir, et il n’existe évidemment pas d’aliment magique pour faire fondre la graisse abdominale. En revanche, certains aliments aident vraiment, parce qu’ils calent durablement et limitent les fringales. Des diététiciens reviennent souvent sur deux fruits faciles à intégrer et trop souvent oubliés …
