Il y a des aliments qui cochent toutes les cases et qui finissent quand même au fond du bac à légumes. Le kiwi fait partie de cette catégorie un peu injuste. On le connaît, on l’aime bien, mais on l’achète rarement. Et pourtant, quand on regarde de près ce qu’il a dans le ventre, on …
On nous répète depuis des années qu’il ne faut surtout pas faire de sport le soir sous peine de passer une nuit blanche. Voilà une croyance bien installée qui vient de prendre un sérieux coup de vieux. Des chercheurs néo-zélandais ont observé l’inverse : une activité physique douce en soirée pourrait au contraire vous offrir …
Quand le thermomètre s’affole, le corps transpire pour se rafraîchir et perd au passage beaucoup d’eau. La règle de base ne change pas : il faut boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif. La sensation de soif arrive déjà trop tard, quand la déshydratation a commencé. L’eau reste évidemment la valeur sûre. Plate, fraîche mais pas …
C’est la zone du visage que tout le monde scrute dans le miroir avec une petite grimace. Le nez, et ses fameux points noirs qui semblent revenir aussi vite qu’on les déloge. Avant de partir en guerre contre eux, mieux vaut comprendre à quoi on a affaire, car beaucoup de gestes censés les faire disparaître …
On confond souvent relation compliquée et relation toxique. La première traverse des disputes, des moments de doute, des réconciliations. La seconde s’installe dans un déséquilibre permanent, où l’un prend toute la place et l’autre disparaît un peu plus chaque jour. La différence n’est pas toujours évidente à voir de l’intérieur, surtout quand on aime la …
Chaque mois, c’est le même rendez-vous pour beaucoup de femmes : des crampes dans le bas-ventre qui peuvent transformer quelques jours en parcours du combattant. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir sur plusieurs fronts pour rendre cette période plus supportable, entre assiette, mouvement et petits réflexes maison. L’alimentation joue un vrai rôle, même si …
Juillet, c’est sans doute le mois le plus généreux de l’année sur les étals. Les fruits et légumes gorgés de soleil arrivent en pagaille, et c’est le moment idéal pour cuisiner frais, local et pas cher. Manger de saison, ce n’est pas qu’une question de goût, même si la différence se sent franchement dans l’assiette. …
L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur validé par l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer rapidement la corpulence d’une personne. Il donne une première idée des risques liés au poids, que l’on soit en situation de maigreur ou d’obésité. Connaître son IMC n’a rien d’indispensable au quotidien, mais ce petit calcul peut …
Pas besoin d’analyse de sang ni de gadget connecté pour savoir si votre corps réclame de l’eau. Il existe un petit test que les soignants utilisent depuis longtemps, et qui tient dans le creux de votre main. On l’appelle le test de turgescence cutanée, ou plus simplement le test du pli de peau. Il dure …
Devant un mur de chaussures de running, on a vite le tournis. Les modèles se comptent par dizaines, chacun promettant monts et merveilles, et le risque, c’est de craquer sur une paire jolie mais pas du tout adaptée à sa foulée. Or une bonne chaussure, c’est moins de blessures, plus de confort et, accessoirement, plus …
