La tension artérielle, un indicateur clé
La tension artérielle correspond à la pression exercée par le sang sur les parois des artères lorsqu’il circule dans le corps. Elle se mesure avec deux chiffres : le premier, appelé pression systolique, correspond au moment où le cœur se contracte et envoie le sang dans les artères ; le second, la pression diastolique, reflète la pression quand le cœur se relâche entre deux battements. Par exemple, une tension considérée comme normale est autour de 120/80 mmHg.
Comment interpréter les chiffres
Une tension est dite trop haute (hypertension) lorsqu’elle dépasse régulièrement les 140/90 mmHg. Dans ce cas, le cœur et les artères travaillent en permanence sous contrainte, ce qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, d’infarctus ou d’insuffisance rénale. À l’inverse, une tension trop basse (hypotension), souvent en dessous de 90/60 mmHg, peut provoquer des malaises, des vertiges ou une grande fatigue, même si elle est moins dangereuse à long terme. Les chiffres ne doivent jamais être interprétés isolément : une mesure ponctuelle n’a pas la même signification qu’une moyenne sur plusieurs jours.
Les causes possibles
L’hypertension est fréquemment liée à l’âge, au stress, à une alimentation trop salée, au surpoids, au tabac ou encore à la sédentarité. Certaines maladies chroniques comme le diabète ou l’insuffisance rénale peuvent aussi la favoriser. De son côté, l’hypotension peut résulter d’une déshydratation, d’un traitement médicamenteux, d’un problème cardiaque ou tout simplement d’une prédisposition naturelle. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un médecin si les chiffres sortent régulièrement des valeurs normales.
Comment améliorer sa tension au quotidien
L’hypertension se prévient et se contrôle souvent par des mesures simples : réduire le sel dans l’alimentation, privilégier les fruits, légumes et fibres, pratiquer une activité physique régulière, limiter l’alcool, arrêter de fumer et surveiller son poids. Pour les personnes souffrant d’hypotension, boire suffisamment d’eau, fractionner les repas, éviter les stations debout prolongées ou porter des bas de contention peut aider à réduire les symptômes. Enfin, un suivi médical régulier reste essentiel : seul un professionnel de santé peut confirmer un diagnostic et adapter un traitement si nécessaire.
