On croise souvent ces gens dans un parc, tôt le matin, en train de bouger au ralenti comme s’ils repoussaient un mur invisible. Facile de sourire et de passer son chemin. Sauf que ce que le tai-chi fait à votre corps est plutôt sérieux, et la science s’y intéresse de très près depuis des années. …
Vous avez déjà jeté un oeil, depuis le bord du bassin, à ces gens qui lèvent les genoux en musique dans le petit bain. Ça a l’air facile. Ça ne l’est pas du tout, et l’eau se charge de vous le rappeler dès les cinq premières minutes. Toute l’astuce tient dans deux propriétés de l’eau. …
De loin, ça a tout l’air d’une balade tranquille. Une planche, une pagaie, on avance sur l’eau, on regarde le paysage. Sauf que dès la première sortie, on comprend vite que le corps entier bosse en silence. Pour tenir debout sur une planche qui bouge, vous êtes en gainage permanent. Les abdos, le bas du …
On le sort à la cave un dimanche pluvieux, on tape trois balles en rigolant, et on le range en le classant quelque part entre le baby-foot et la pétanque. Sauf que le tennis de table est un vrai sport, et probablement l’un des plus complets qui soient pour la tête. Le principe a l’air …
On les regarde souvent de haut, ces grandes bandes de caoutchouc coloré rangées à côté des tapis de yoga. Un truc de rééducation, de mamie qui refait son genou, de programme minceur vu à la télé. Sauf que voilà, les études commencent sérieusement à leur donner raison, et pas qu’un peu. Une méta-analyse de 2019 …
On l’a tous pratiqué à quinze ans, sur une plage, avec deux raquettes en plastique et un volant qui partait dans les orties. D’où l’idée tenace que le badminton serait un sport mou, un truc de colonie de vacances. C’est faux, et pas qu’un peu. En compétition, un volant frappé en smash file à plus …
Vous montez trois mouvements, vous redescendez, et le lendemain vous avez mal aux avant-bras, au dos, aux mollets et à des muscles dont vous ignoriez l’existence. C’est à peu près ça, l’escalade de bloc. Le principe est bête comme chou. Des murs de quatre mètres maximum, de gros tapis au sol, pas de corde, pas …
On a tous en tête l’image de la salle de sport un peu triste, le tapis de course qui compte les minutes, la sueur et l’ennui. La danse, c’est un peu l’inverse. Vous bougez, vous transpirez, vous forcez sur les jambes, et pourtant vous avez surtout l’impression de vous amuser. Le corps travaille dur pendant …
Marcher en pleine nature, c’est probablement l’activité physique la plus sous-estimée qui soit. On enfile des chaussures, on grimpe un sentier, on regarde le paysage, et pendant ce temps le corps travaille pour de bon. Rien à voir avec une salle de sport, mais l’effet est bien réel. La randonnée sollicite l’endurance sans vous cramer …
On imagine tout de suite deux gars qui s’échangent des mandales sur un ring. Sauf que la boxe qu’on pratique en salle ou dans son salon, la plupart du temps, ne touche personne. On frappe un sac, on frappe dans le vide, on enchaîne des gants sur des pattes d’ours tenues par un coach. Et …
