Vous avez décidé de relever le défi et de courir un semi-marathon ? Félicitations ! Courir 21,097 kilomètres est un exploit remarquable qui demande du dévouement, de la persévérance et une préparation appropriée. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, ce guide est conçu pour vous aider à franchir la ligne d’arrivée avec confiance …
Vous avez calé votre séance, enfilé vos baskets, et là, dès les premiers efforts, c’est la catastrophe. Crampe à l’estomac, ballonnement, point de côté, voire envie pressante. Très souvent, le coupable se trouve dans votre dernier repas. Bien manger avant l’effort, ce n’est pas qu’une question de carburant. C’est aussi éviter tout ce qui va …
Il est difficile de ne pas remarquer la popularité croissante du vélo. Que ce soit pour le transport, le loisir ou l’entraînement, la bicyclette a gagné le cœur de millions d’adeptes. Mais quels sont les réels avantages du vélo pour la santé ? Et comment peut-on optimiser ces bénéfices tout en minimisant les risques ? …
L’aquabike attire de plus en plus d’adeptes dans les piscines et les clubs de sport aquatique. Et ce n’est pas juste une mode : l’eau change tout, et les bénéfices sont loin d’être anecdotiques. Le principe est simple : un vélo stationnaire est installé dans la piscine, immergé jusqu’à la taille environ. On pédale contre …
La course à pieds, c’est un sport très apprécié parce qu’on enfile ses baskets et c’est parti, en ville ou à la campagne, courir c’est excellent pour la santé et pour l’esprit. Bon, parfois, c’est un peu douloureux et compliqué, surtout lorsque l’on débute, mais ne vous découragez pas, tous les coureurs passent par là.Je …
Apprendre à nager n’est pas une activité réservée aux enfants ! Pourquoi ne pas vous y mettre dès maintenant ? Pourquoi nager ? La natation est un excellent sport pour les adultes, car il permet de faire un exercice intense, de cardio, mais qui n’est pas violent pour votre corps et vos articulations. La natation …
Sur TikTok et Instagram, des milliers de vidéos montrent des sportifs avaler leur poudre pré-entraînement directement dans la bouche, sans eau, d’un seul coup. C’est le dry scooping. Et derrière l’image de virilité que ça veut projeter, il y a surtout des risques médicaux sérieux. L’idée de départ, c’est que la poudre sèche serait absorbée …
Google vient d’annoncer sa première montre connectée 100% Google. Une smartwatch dont le positionnement est clairement de proposer une alternative à l’Apple Watch, de puis en plus utilisée par les sportifs à travers le monde, mais aussi par ceux qui veulent avoir un suivi de certains indicateurs santé plus ou moins utiles. Cette Pixel Watch …
S’il y a bien une douleur qui est pénible, c’est la tendinopathite, communément appelé « tendinite ». Elles sont généralement dues à une importante fatigue des tendons, quand ils sont sollicités d’une manière excessive, répétée, sans repos, et surtout d’une manière impromptue est inhabituelle. Beaucoup de formes de tendinites existent, et elles prennent des formes très diverses …
Pourquoi des crampes ? Que vous soyez sportif ou non, avoir des crampes est particulièrement désagréable, surtout quand c’est à répétition, et qu’on n’arrive pas à en venir à bout. On va ici essayer de se poser les bonnes questions sur « pourquoi » les crampes arrivent, et dans la foulée, on va faire en sorte de …
