Catégorie : sport

Course à pieds quand manger ou boire ? Lors de vos sorties longues ou courses compétitives, vous aurez surement besoin de boire ou manger. Attention, cela est souvent réservé aux longues distances, à partir du semi-marathon. En dessous de 20km, votre corps peut supporter l’effort sans reprendre des forces.  Pour des efforts de 1h30 à …

C’est une question qu’on se pose tous au moment de chausser les baskets : vaut-il mieux manger avant l’effort pour avoir de l’énergie, ou après pour bien récupérer ? La réponse honnête, c’est qu’il n’y a pas de règle unique, mais quelques principes simples qui aident à trouver ce qui marche pour soi. Commençons par …

Des comptes Youtube sur la course à pieds ça vous dit ? Vous souhaitez vous informer, vous améliorer, ou connaître de vraies astuces de course à pieds ? Il vous faut connaître ces 3 chaines YouTube !  1 – Running Addict Débutant ou confirmé apprécieront les conseils de Nicolas : mobilités, conseils, chronomètre, tout y …

C’est parfois difficile de se motiver pour faire du sport à la maison, mais avec Apple Fitness+ et ses astuces, faire du sport va devenir un vrai plaisir.  Les petits plus :  Des cours de 10 à 30min, c’est vraiment appréciable car si vous avez peu de temps ou que vous souhaitez varier les exercices, …

J’ai remarqué que beaucoup de coureuses et courreurs autour de moi avaient la même paire de chaussures : les Nike Pegasus. C’est un modèle classique est très connu de la marque qui sort un modèle tous les ans, avec quelques améliorations ou changement esthétique.  J’ai testé pour vous cette paire de chaussures : j’ai toujours …

La pluie a bon dos pour annuler une séance. Pourtant, courir sous l’averse n’a rien d’insurmontable, et beaucoup de coureurs y prennent même goût une fois bien équipés. La différence entre la galère et le plaisir tient à quelques accessoires bien choisis, et à un principe simple : on ne cherche pas à rester totalement …