Versez une cuillère de psyllium dans un verre d’eau, patientez trente secondes, et vous obtenez une sorte de gel un peu louche. C’est exactement ce qu’on cherche. Le psyllium, ce sont les enveloppes broyées des graines d’une plante, le plantain des Indes. Ces téguments sont bourrés de fibres solubles, ce petit mot qui désigne des …
Vous connaissez ce pain dense, un peu gris, à la mie serrée qu’on croise surtout au petit-déjeuner ou à côté d’une assiette d’huîtres. Le seigle. C’est une céréale à part, longtemps cultivée là où le blé refusait de pousser, dans les régions froides et les sols pauvres du nord et des montagnes. Aujourd’hui on le …
La cardamome vient d’Inde, du Kerala et des collines humides du Sud, là où elle pousse à l’ombre depuis des siècles. Sauf que le premier producteur mondial, aujourd’hui, c’est le Guatemala. Près de 60 % des gousses qui circulent sur la planète sortent de ses forêts d’altitude. La plante y a été introduite au début …
On imagine un résidu de brasserie, un truc qui sent le houblon. En vrai, la levure de bière vendue en paillettes ou en gélules ne renferme ni alcool ni bière. C’est un champignon microscopique, Saccharomyces cerevisiae, le même qui fait lever le pain et fermenter la bière. Une fois séché, il ne reste que la …
On trouve du savon d’Alep dans à peu près toutes les boutiques bio, mais le vrai, celui qui suit la recette d’origine, tient dans une liste d’ingrédients ridiculement courte. Deux huiles, de l’eau, un peu de soude pour la saponification, et c’est tout. Pas de parfum de synthèse, pas de colorant, pas de conservateur. Les …
Voilà une info qui surprend souvent : le boulgour que vous versez dans la casserole n’est pas du blé cru. C’est du blé dur entier qu’on a d’abord précuit à la vapeur, puis séché, puis concassé. En clair, l’essentiel du travail a été fait à l’usine, et il ne vous reste qu’à le réhydrater. C’est …
On l’arrache, on la maudit, on met des gants pour s’en débarrasser. Et pendant ce temps, l’ortie qui pousse au fond du jardin fait mieux que la plupart des légumes verts qu’on paye au supermarché. C’est agaçant, mais c’est comme ça. Commençons par le fer, puisque c’est là qu’elle écrase la concurrence. Une portion d’orties …
Vous pressez un citron pour votre salade ou votre cocktail, quelques gouttes coulent sur vos doigts, vous ne vous essuyez pas, et vous filez au soleil. Deux jours plus tard, des rougeurs bizarres apparaissent là où le jus a coulé, parfois des cloques, puis une tache brune qui traîne des semaines. Ça porte un nom …
On croise ces silhouettes qui ondulent au ralenti dans un parc, et on se dit que c’est une gymnastique douce pour personnes âgées qui ont le temps. Sauf que voilà, à l’origine, le tai-chi (ou taijiquan) est un art martial chinois, avec des frappes, des projections et des clés. Ce qu’on voit dans les squares, …
Non. Et c’est même l’inverse qu’il faudrait faire. Ces petites graines noires que beaucoup recrachent par réflexe sont justement la meilleure partie du fruit. Elles se mangent, elles croquent un peu sous la dent, et surtout elles concentrent l’essentiel des fibres. Les retirer, c’est vider le fruit de la passion de son principal atout. On …
