S’il y a bien un fruit qu’on recommande régulièrement pour ses bienfaits, c’est le Kiwi ! Mais qu’en est-il vraiment ? Faisons un point sur les bienfaits de ce petit fruit, qui, contrairement aux idées reçues, est aussi cultivé dans certaines régions françaises.
- Il est plein de Vitamine C, ce qui va vous permettre de booster votre immunité, vous donner du tonus et une belle peau !
- C’est aussi une bonne source de potassium, qui joue un rôle majeur dans le fonctionnement de votre organisme.
- Il est riche en fibre, et ça votre digestion va apprécier.
- C’est un des fruits qui contient le plus vitamines, antioxydants et de minéraux différents, plus besoin de compléments alimentaires si vous consommez régulièrement des kiwis !
- Il a un faible indice glycémique, et ça les diabétiques vont apprécier.
- Moins de 80kcal pour 100 grammes, il ne vous fera pas prendre de poids.
Consommer un kiwi par jour vous fera donc le plus grand bien ! Pour information un 1,5 kiwi suffi à combler votre besoin en vitamine C de la journée. Mais si vous en mangez un seul par jour ça sera déjà très bien !
Attention néanmoins si vous avez un terrain allergique, le kiwi est un histamino-libérateurs qui peut vous faire avoir d’importantes réactions allergiques. Autre inconvénient, les kiwis de qualité ne sont souvent pas donnés.
Par contre sachez que vous pouvez choisir n’importe quel type de kiwi, tous seront bénéfiques sur votre santé !
