On répète depuis des décennies que la raideur du lendemain vient de l’acide lactique resté coincé dans les muscles. C’est faux. Le lactate produit pendant un effort intense est recyclé par l’organisme en une heure environ, bien avant que la moindre courbature pointe le bout de son nez. Ce qui fait mal, c’est autre chose. …
On imagine le surf comme une glisse tranquille sous le soleil, planche sous les pieds, cheveux au vent. La réalité est nettement plus fatigante. Sur une session, l’essentiel du temps se passe allongé à ramer avec les bras pour franchir les vagues et se placer au bon endroit. La partie debout, celle qu’on voit sur …
On le regarde tous les quatre ans, à la télé, entre deux épreuves de patinage, et on se dit que ça a l’air reposant. Des gens qui poussent une grosse pierre sur la glace, deux autres qui balaient devant en criant, une théière au bord de la piste. Sauf que voilà, dès qu’on met un …
On imagine le rugby comme une affaire de mêlées et de gros gabarits qui se rentrent dedans. Dans les faits, un joueur avale en moyenne six kilomètres par match, en alternant marche, courses tranquilles et sprints. Le cœur et les poumons bossent, forcément, et c’est là tout l’intérêt côté forme. Ce mélange d’efforts est ce …
Le hockey sur gazon a une particularité que peu de sports partagent : la crosse est courte, très courte, ce qui vous oblige à jouer le buste penché vers le sol quasiment tout le temps. Impossible de contrôler la balle en restant bien droit. Du coup vous enchaînez les courses, les changements de direction et …
Le bassin fait au moins deux mètres de fond, et personne n’a le droit d’y prendre appui. Pendant toute la partie, les joueurs se maintiennent à la surface uniquement grâce à leurs jambes. C’est là que ça se corse. Le geste s’appelle l’eggbeater, le batteur à œufs. Les deux jambes tournent en alternance, chacune dans …
L’ultimate, c’est ce sport où deux équipes de sept se disputent un disque en plastique sur un terrain grand comme celui du foot, avec deux zones d’en-but à franchir. Vous attrapez le frisbee, vous vous arrêtez, et vous avez dix secondes pour le relancer à un coéquipier. Interdiction de courir avec. Tout se joue à …
C’est sans doute ce qui frappe le plus quand on pousse pour la première fois la porte d’un club. Là où la boxe travaille surtout les poings, le taekwondo, cet art martial coréen dont le nom signifie à peu près la voie du pied et du poing, mise presque tout sur les jambes. Les coups …
Retenez votre souffle, plongez le visage dans une bassine d’eau froide, et sans rien faire de plus votre rythme cardiaque commence à baisser. C’est automatique. Ce petit tour de passe-passe porte un nom, le réflexe d’immersion, et on le partage avec les phoques et les dauphins. Le déclencheur est précis : c’est le contact de …
C’est ce qui surprend le plus les débutants. Pas de tournoi, pas de podium, pas de champion. Là où le judo ou le karaté organisent des compétitions, l’aïkido n’en a aucune. On s’entraîne à deux, on répète des mouvements, et le but n’est jamais de mettre l’autre au tapis pour marquer un point. Cet art …
