Vous connaissez sans doute cette sensation un peu bête d’aller mieux après une balade en forêt. Les Japonais en ont fait une pratique, le shinrin-yoku, littéralement le bain de forêt. Le mot a été inventé en 1982 par l’agence nationale des forêts, avec une idée très terre à terre derrière la tête : offrir un …
Vos trapèzes, ce sont ces deux grands muscles qui partent de la base du crâne, descendent le long de la nuque et s’étalent sur le haut des épaules. Quand vous passez la journée penché sur un écran, ils travaillent en continu pour tenir votre tête, et ils finissent par se contracter en permanence. C’est de …
La propolis, c’est le mastic des abeilles. Elles vont gratter la résine collante sur les bourgeons et l’écorce des arbres, la ramènent à la ruche, la mélangent à un peu de cire et à leurs sécrétions, et s’en servent pour colmater les fentes, tapisser les parois et garder l’intérieur propre. Cette pâte brun-vert assainit l’air …
On voit passer partout ces vidéos de gens qui s’immergent jusqu’au cou dans une eau à 10 degrés, avec la promesse de brûler des calories et de fondre pendant l’hiver. Désolé de casser l’ambiance, mais ce n’est pas vraiment comme ça que ça marche. Le froid vous fait dépenser un peu d’énergie pour maintenir votre …
La gratitude, ça sonne un peu new age comme ça, mais derrière le mot il y a un geste tout bête : noter, le soir, deux ou trois choses de la journée qui vous ont fait du bien. Un café tranquille, un coup de fil sympa, le train à l’heure. Rien de spectaculaire. Et pourtant …
Votre tête pèse environ cinq kilos. C’est le poids qu’elle fait porter à votre cou quand vous regardez droit devant, bien alignée sur la colonne. Sauf que personne ne lit ses messages la tête droite. On la penche, le menton descend vers la poitrine, et là tout change. Un chirurgien du dos américain, Kenneth Hansraj, …
On serre les dents en dormant bien plus souvent qu’on ne l’imagine. Le bruxisme, c’est ce mot un peu barbare qui désigne le fait de grincer ou de crisper la mâchoire de façon involontaire, surtout la nuit. Environ 8 % des adultes seraient concernés, et dans la grande majorité des cas ça se joue pendant …
Le hoquet, tout le monde connaît. Ce petit « hic » qui revient toutes les quelques secondes, à contretemps, et qui vous colle un fou rire ou une vraie gêne selon le moment. Derrière ce bruit ridicule se cache pourtant un mécanisme précis. Tout part du diaphragme, ce grand muscle plat posé sous les poumons qui commande …
Posez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre ventre, et respirez normalement une minute. Si c’est la main du haut qui bouge le plus, vous respirez comme la plupart des gens : trop haut, trop court. La respiration ventrale, aussi appelée respiration abdominale, inverse le mouvement. C’est le ventre qui se gonfle à l’inspiration, …
Vous coupez l’eau chaude à la fin de la douche, vous encaissez le jet froid, et là tout s’accélère. La peau se hérisse. Le souffle se coupe une seconde. Ce n’est pas juste désagréable, c’est une vraie réaction en chaîne. Le premier réflexe du corps, c’est la vasoconstriction. Vos vaisseaux sanguins se resserrent pour garder …
