Dans la plupart des sports collectifs, les femmes et les hommes jouent chacun de leur côté. Au korfball, non : tout le monde partage le même terrain en même temps, et c'est écrit noir sur blanc dans les règles, chaque équipe compte quatre femmes et quatre hommes, point. Ce petit sport né aux Pays-Bas au début du XXe siècle est l'un des rares à l'avoir inscrit dans son ADN plutôt que de le tolérer du bout des lèvres.

Le principe tient dans un ballon et deux paniers perchés en haut d'un poteau, sans planche derrière. On marque en envoyant la balle à la main dans ce panier, et le terrain est coupé en deux zones. Vous attaquez dans l'une, vous défendez dans l'autre, et les rôles tournent régulièrement. Résultat, vous ne restez jamais planté au même endroit à attendre que ça se passe.

La règle qui surprend tout le monde la première fois, c'est le marquage. Un homme ne peut défendre qu'un homme, une femme qu'une femme. Impossible, donc, de coller un grand gabarit sur une joueuse plus légère pour l'étouffer. Chacun affronte un adversaire de corpulence comparable, et le jeu reste équilibré sans qu'on ait besoin d'y réfléchir.

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Autre point qui change tout : c'est un sport sans contact. Pas de tacle, pas d'épaule dans le dos, pas de panier défendu à bout portant si vous êtes déjà bien marqué. On joue sur le placement, l'appel de balle et la précision du tir, pas sur la bagarre. Ça en fait une activité plutôt douce pour les articulations, accessible à beaucoup de monde, y compris quand on reprend le sport après une longue pause.

Côté dépense, on est sur du bon cardio mélangé à des sprints courts, des changements d'appui et pas mal de sauts pour tirer. Les jambes, les épaules et le gainage travaillent ensemble, et on ne s'en rend pas toujours compte sur le moment.

Si vous cherchez une activité d'équipe où hommes et femmes jouent vraiment côte à côte, sans catégorie séparée, ça vaut le coup d'essayer. Quelques clubs existent en France, souvent discrets, et la plupart laissent tester une séance avant de s'engager. Et comme pour toute reprise sportive, si vous avez un souci articulaire ou cardiaque, un petit avis médical avant de vous lancer ne fait jamais de mal.

Crédit photo : Illustration générée par IA