L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur validé par l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer rapidement la corpulence d’une personne. Il donne une première idée des risques liés au poids, que l’on soit en situation de maigreur ou d’obésité. Connaître son IMC n’a rien d’indispensable au quotidien, mais ce petit calcul peut avoir du sens d’un point de vue médical, ne serait-ce que pour prendre conscience d’où l’on se situe.
La formule est toute simple. Vous prenez votre poids en kilos, et vous le divisez par votre taille en mètres élevée au carré. Un exemple concret : si vous pesez 60 kg et mesurez 1,70 m, le calcul donne 60 divisé par (1,70 x 1,70), soit environ 20,8. Pas besoin de sortir la calculatrice scientifique, et si les maths vous rebutent, de nombreux formulaires en ligne le font pour vous en quelques secondes.
Reste à interpréter le résultat. En dessous de 18,5, on parle d’insuffisance pondérale, autrement dit de maigreur. Entre 18,5 et 25, la corpulence est considérée comme normale. De 25 à 30, on entre dans le surpoids. Au-delà de 30, on bascule dans les différents stades de l’obésité : modérée jusqu’à 35, sévère entre 35 et 40, et morbide au-dessus de 40.
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Un point mérite d’être rappelé, parce qu’on l’oublie souvent. L’IMC est un repère général, pas un verdict. Il ne fait pas la différence entre la masse musculaire et la masse grasse, ce qui explique qu’un sportif très musclé puisse afficher un IMC élevé sans le moindre problème de santé. À l’inverse, le chiffre peut sembler normal alors que la répartition des graisses, elle, pose question.
Voyez donc l’IMC comme une porte d’entrée, un premier indicateur facile à obtenir. Si le résultat vous interpelle, le mieux reste d’en parler à un médecin, qui pourra le mettre en perspective avec votre tour de taille, votre mode de vie et votre histoire personnelle. C’est ce regard global, bien plus qu’un nombre isolé, qui compte vraiment pour votre santé.
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