Vous avez le nez pris, vous penchez la tête au-dessus d’un bol d’eau chaude avec quelques gouttes d’eucalyptus, et d’un coup l’air semble passer. Cette sensation de fraîcheur qui dégage les voies respiratoires, presque tout le monde la connaît. Sauf qu’elle est en partie une illusion, et comprendre pourquoi aide à bien utiliser cette plante. …
On la croise partout en ce moment, en gélules à la pharmacie, en poudre dans les magasins bio, sur les étagères à côté du magnésium. L’ashwagandha, de son vrai nom Withania somnifera, est une petite plante utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique indienne. On la range dans la famille des adaptogènes, ce mot …
Vous versez l’eau chaude, ça sent bon le citron, et vous pensez boire de la verveine. Sauf que voilà, il en existe deux, et ce n’est pas vraiment celle que vous croyez qui finit dans votre tasse. Celle qui parfume vos sachets, c’est la verveine odorante, aussi appelée verveine citronnelle. Un petit arbuste venu d’Amérique …
La camomille, on la boit un peu machinalement le soir, comme une tisane gentille qui ne fait de mal à personne. Sauf que la plupart du temps, on la prépare mal, et c’est dommage, parce qu’une bonne camomille a vraiment des choses à offrir. Le geste qui change tout, c’est de couvrir la tasse. Les …
Vous bâillez sans doute une dizaine de fois par jour sans y penser, et l’explication qu’on vous a toujours servie est probablement fausse. Non, vous ne bâillez pas parce qu’il manque de l’oxygène dans votre sang. Cette vieille théorie a été démontée depuis longtemps : respirer plus fort ne change rien à la fréquence des …
Quand le sommeil se fait désirer, beaucoup se tournent vers l’huile essentielle de lavande vraie, celle qu’on appelle aussi lavande fine ou officinale. Et pour une fois, ce n’est pas qu’une histoire de grand-mère. Son parfum doit son effet apaisant à deux molécules au nom barbare, le linalol et l’acétate de linalyle, qui représentent l’essentiel …
On les regarde surtout quand un pantalon les moule mal, et pourtant vos mollets font un boulot que le cœur seul n’arriverait pas à tenir. À chaque pas, le muscle situé sous le jumeau, le soléaire, se contracte et écrase les veines profondes de la jambe. Résultat, le sang est chassé vers le haut, à …
La douche écossaise, c’est juste ça : alterner eau chaude et eau froide au cours d’une même douche, sans matériel, sans abonnement, sans rien de plus que votre robinet. Le nom fait sérieux, la pratique tient en quelques minutes. Ce qui se passe sous la peau est assez simple à comprendre. Quand l’eau est chaude, …
Vous vous réveillez avec la mâchoire raide, une douleur sourde vers les tempes, parfois un début de mal de crâne. Et vous ne comprenez pas pourquoi, puisque vous avez dormi. La réponse se joue souvent la nuit, sans que vous en ayez la moindre idée : vous serrez ou vous grincez des dents pendant votre …
Le sel d’Epsom, c’est ce gros sel blanc qu’on verse dans l’eau chaude du bain pour se détendre après une grosse journée ou une séance de sport un peu rude. Son vrai nom, c’est sulfate de magnésium, et c’est justement ce magnésium qui fait toute sa réputation. L’idée qui circule partout, c’est qu’en trempant dedans, …
