Vous entrez presque nu dans une cabine, la température tombe entre -110 et -160 °C, et vous tenez deux à trois minutes, pas plus. C’est ça, la cryothérapie corps entier. Le principe paraît brutal, il est en réalité très encadré. Le froid extrême déclenche d’abord une vasoconstriction : vos vaisseaux sanguins se resserrent pour protéger …
Elle pousse là où presque rien ne tient, sur les parois rocheuses de Sibérie, de Scandinavie et des montagnes glacées d’Asie. La rhodiole, de son petit nom Rhodiola rosea, passe sa vie à encaisser le froid et le vent. C’est sans doute pour ça qu’on la regarde de près dès qu’il s’agit de résister à …
Vous inspirez sur quatre secondes, vous retenez l’air quatre secondes, vous expirez sur quatre secondes, puis vous attendez encore quatre secondes avant de recommencer. Voilà toute la respiration carrée. Quatre temps égaux, comme les côtés d’un carré, d’où le nom. On l’appelle aussi box breathing, parce que les militaires américains l’utilisent pour garder leur sang-froid …
On frotte une baguette en bois contre le bord d’un bol en métal, ça se met à chanter, et au bout de quelques minutes on se sent ailleurs. Le bol chantant, qu’on appelle aussi bol tibétain, n’est pas qu’un objet déco pour coin méditation. C’est un instrument fait d’un alliage de métaux, souvent à base …
C’est la promesse écrite sur à peu près tous les flacons : un coup de vitalité, de la concentration, moins de coups de barre l’après-midi. Alors posons les choses. Le ginseng dont on parle ici, le vrai, c’est le Panax ginseng, une racine asiatique utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle coréenne et chinoise. …
La respiration carrée porte bien son nom. Vous inspirez sur quatre temps, vous bloquez l’air quatre temps, vous expirez sur quatre temps, puis vous retenez encore quatre temps avant de recommencer. Quatre côtés égaux, comme un carré que vous dessineriez avec vos poumons. C’est tout. Pas d’appli payante, pas de matériel, juste votre souffle et …
Avant d’atterrir dans une pastille ou un flacon, la propolis passe sa vie dans la ruche. Les abeilles la fabriquent en récoltant la résine collante des bourgeons d’arbres, qu’elles mélangent à un peu de cire et de salive. Avec ce mastic, elles colmatent les fissures et désinfectent l’entrée de la colonie. Un vrai enduit sanitaire. …
Vous vous réveillez avec la mâchoire tendue, un début de mal de tête sur les tempes, parfois une dent qui tire. Et pourtant vous n’avez rien senti de la nuit. C’est à peu près ça, le bruxisme : serrer ou faire grincer ses dents sans le vouloir, le plus souvent pendant le sommeil. Près d’un …
Regardez un chat sortir d’une sieste. Il tend les pattes, creuse le dos, bâille à s’en décrocher la mâchoire, et repart comme neuf. Ce geste porte un nom savant, la pandiculation, et vous le faites déjà chaque matin sans y penser : vous vous étirez en bâillant avant même d’avoir ouvert les yeux. Ce n’est …
Froissez une feuille de mélisse entre vos doigts et vous jureriez tenir un morceau de citron. Pourtant la plante n’a rien d’un agrume. C’est une cousine de la menthe, de la même grande famille que le basilic ou la sauge, et cette odeur acidulée vient tout simplement de ses huiles essentielles. Les abeilles en raffolent, …
