La capsulite, également connue sous le nom d’épaule gelée, est une affection douloureuse et invalidante qui affecte l’articulation de l’épaule. Dans cet article, nous aborderons les causes de la capsulite, les mesures de prévention et les options de traitement disponibles pour vous aider à mieux comprendre cette condition.
Comment arrive une capsulite ?
La capsulite se caractérise par une inflammation et un épaississement de la capsule articulaire de l’épaule, entraînant une raideur et une limitation des mouvements. Les causes exactes de cette affection ne sont pas encore bien comprises, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son développement, tels que :
- L’immobilisation prolongée de l’épaule : suite à une blessure, une chirurgie ou une immobilisation pour d’autres raisons.
- Les troubles médicaux : certaines conditions médicales comme le diabète, les maladies thyroïdiennes ou les maladies cardiovasculaires peuvent augmenter le risque de capsulite.
- L’âge et le sexe : les personnes âgées de 40 à 60 ans sont plus susceptibles de développer une capsulite, et les femmes sont légèrement plus touchées que les hommes.
Comment s’en prévenir ?
La prévention de la capsulite repose principalement sur le maintien de la mobilité et de la souplesse de l’épaule. Voici quelques conseils pour réduire le risque de capsulite :
- Exercices d’épaule : pratiquez régulièrement des exercices d’étirement et de renforcement pour maintenir la souplesse de l’épaule.
- Maintien de la mobilité : si vous avez subi une blessure ou une intervention chirurgicale, suivez les recommandations de votre médecin concernant la reprise des mouvements de l’épaule.
- Contrôle des maladies sous-jacentes : si vous souffrez de diabète ou d’autres affections médicales, assurez-vous de bien gérer votre état pour réduire le risque de complications, y compris la capsulite.
J’ai une capsulite ! Comment la traiter ?
Le traitement de la capsulite vise à soulager la douleur, réduire l’inflammation et améliorer la mobilité de l’épaule. C’est une pathologie longue à traiter, cela peut prendre parfois plus d’une année.
Les options de traitement comprennent :
- Médicaments : les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, peuvent aider à soulager la douleur et réduire l’inflammation.
- Physiothérapie : un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices spécifiques pour étirer et renforcer l’épaule, améliorant ainsi la mobilité et réduisant la douleur.
- Injections de corticostéroïdes : dans certains cas, des injections de corticostéroïdes peuvent être administrées pour réduire l’inflammation et la douleur.
- Hydrodilatation : cette procédure consiste à injecter un mélange de liquides dans la capsule articulaire pour étirer la capsule et améliorer la mobilité de l’épaule.
Evidemment, faire des exercices, accompagné d’un kinésithérapeute, pour assouplir et débloquer l’épaule progressivement, sera parfois indispensable !
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